ローソン贅沢厚切りハムカツのカロリーは175kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 50%

C 29%

ローソンでこれより軽い食事

贅沢厚切りハムカツにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	175 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	522 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	217 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	677 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

48分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｌチキバンズ	176	4.9	4.3	30.3	0.7
手巻おにぎり熟成辛子明太子	174	5.1	1.1	36.6	1.4
手巻おにぎり炙り熟成紅鮭	174	4.8	1.9	35.1	1.2
手巻寿司チキンてりたま	174	4.5	2.4	34	1.6
手巻おにぎり追い鰹製法おかか	173	4.6	0.9	37.3	1.2
塩にぎり	173	2.9	0.9	38.7	0.7
手巻おにぎり北海道産日高昆布	173	3.5	0.9	38.6	1.3
手巻寿司ねぎとろ	173	5.7	2.5	32.6	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ鶏	セブン-イレブン	175	13.4	10.1	7.8	1
国産牛赤身〈醤油ダレ〉	安楽亭	175	9.6	14.7	3.7	0.8
〈にんにく塩ダレ〉	七輪房	175	7.9	15.5	1.9	1.4
手巻辛子明太子	ファミリーマート	175	4.1	1.4	36.7	1.2
おにぎり（かつお）	酔虎伝	175	—	—	—	0.9
かつお節オクラすだちおろしうどん小	なか卯	175	6.5	0.8	36.5	1.4
タラのムニエルイタリアン野菜のオイスター炒め	ワタミの宅食ダイレクト	174	—	—	—	1.1
ロックポークガーリック&ペッパー	ミニストップ	174	10.8	11.6	6.6	1.8

「贅沢厚切りハムカツ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。