ローソン ゴロっと！さつまいものパンのカロリーは384kcal
ローソン- エネルギー
- 384kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 59.4g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 57g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー384kcal17%
- たんぱく質5.5g7%
- 脂質14.3g23%
- 炭水化物59.4g19%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −376
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −368
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −367
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産じゃがいものコロッケパン | 389 | 8.9 | 17.4 | 50.8 | 2.2 |
| たまごトースト | 390 | 9.5 | 25 | 32.5 | 2.5 |
| バター香る塩パン | 357 | 5.6 | 23 | 32.6 | 1.1 |
| つぶつぶコーンマヨネーズパン | 352 | 6.4 | 17.3 | 44.5 | 1.4 |
| チョコクロワッサン | 341 | 5.2 | 19.2 | 38 | 0.6 |
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用) | 340 | 12 | 17.5 | 34.4 | 1.7 |
| ツナたまごクロワッサン | 324 | 6.9 | 23.3 | 22.3 | 1.8 |
| ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味 | 319 | 3 | 21.5 | 29.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 384 | 19 | 16.2 | 42.1 | 2.3 |
| チリコンカン | nosh | 384 | 17.1 | 25.3 | — | 2.2 |
| 玉子うどん | 七輪房 | 384 | 17.5 | 9.1 | 57.6 | 4.9 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ) | ジョリーパスタ | 384 | 3.5 | 25.6 | 34.7 | 1.9 |
| ニョッキ チーズクリーム | ポポラマーマ | 384 | 9.7 | 19.2 | 43.9 | 3.4 |
| 熟成フィレステーキ200g | フォルクス | 384 | 43.6 | 16.9 | 17 | 3 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | おだしもん | 384 | 17.3 | 8.6 | 59.8 | 3.4 |
| 紀州南高梅エビバーガー | ロッテリア | 384 | 10.7 | 18.8 | 42.9 | 2.4 |
「ゴロっと！さつまいものパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。