ローソン ハッシュドポテトのカロリーは154kcal
ローソン- エネルギー
- 154kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 17.6g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 15.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー154kcal7%
- たんぱく質1.7g2%
- 脂質8.9g14%
- 炭水化物17.6g6%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −146
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −138
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −137
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテトコンソメ風味 | キッチンオリジン | 152 | 7.8 | 5 | 19.7 | 2 |
| ハッシュポテト | マクドナルド | 157 | 1.4 | 10.2 | 14.8 | 0.8 |
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト イタリアン・ハンドトス L | ピザーラ | 157 | — | — | — | — |
| コロコロポテト オリジナル（S） | サブウェイ | 158 | 2.3 | 5.9 | 23.7 | — |
| ジャーマンポテト レギュラークラスト L | ピザポケット | 159 | — | — | — | — |
| ハッシュポテト | ロッテリア | 160 | 1.3 | 10 | 16.1 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ食感の枝豆チップス | 154 | 1.5 | 8.6 | 26.7 | 0.5 |
| 国産小麦のマーガリン入りレーズンバターロール 4個入 | 153 | 2.9 | 8.4 | 16.9 | 0.4 |
| 香り豊かなもっちりとした食パン 6枚入 | 157 | 4.8 | 1.9 | 30.8 | 0.7 |
| パリパリ食感の3種のチーズチップス | 150 | 0.6 | 9.4 | 26 | 0.5 |
| 国産小麦のマーガリン入りバターロール 4個入 | 146 | 2.9 | 8.4 | 14.7 | 0.4 |
| 味わいの食パン 6枚入 | 163 | 5.3 | 2.8 | 29.8 | 0.8 |
| 紅はるかのスティックパイ 4本入 | 141 | 2.1 | 7.7 | 16.4 | 0.3 |
| さっくり食感のバタースティックパイ 4本入 | 169 | 2.7 | 9 | 19.7 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 銀鮭の塩焼 | セブン-イレブン | 154 | 15.5 | 10.2 | 0.1 | 1.1 |
| ごろっとカレーのベビースターキューブ | ベーカリーレストランC | 154 | 4.4 | 5 | 23 | 0.9 |
| ぼんじり（テール） 塩 | 八剣伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| ぼんじり（塩） | 酔虎伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| ＴＯうどん大盛り | 家族亭 | 154 | — | — | — | 0.5 |
| むね貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 154 | — | — | — | — |
| 北海道豚ハラミ | 七輪房 | 153 | 12.9 | 11.1 | 0.3 | 0.8 |
| 柚子胡椒香るきのこリゾット | nosh | 155 | 5.5 | 2.5 | — | 2.4 |
「ハッシュドポテト」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。