ローソン ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味のカロリーは319kcal
ローソン- エネルギー
- 319kcal
- たんぱく質
- 3g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 27.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー319kcal14%
- たんぱく質3g4%
- 脂質21.5g35%
- 炭水化物29.5g9%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ポテト」
- ハッシュドポテト154kcal −165
- コンビーフポテトパン232kcal −87
- ポテトサラダサンド244kcal −75
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト | 318 | 4.4 | 17.3 | 38 | 1.9 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 2枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 4枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| ツナたまごクロワッサン | 324 | 6.9 | 23.3 | 22.3 | 1.8 |
| ザクッとポテト まるごと伊勢海老味 | 312 | 3.2 | 20.3 | 30.4 | 0.6 |
| ザクッとポテト こだわりの塩味 | 311 | 3.1 | 19.5 | 31.8 | 0.7 |
| もっちチョコパン | 310 | 6.2 | 11.9 | 45.6 | 0.7 |
| 明太もちチーズパン | 309 | 7.3 | 11.1 | 46 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズ | セブン-イレブン | 319 | 7.9 | 16.7 | 36.2 | 2 |
| 牛肉と野菜のさっぱり柚子仕立て | nosh | 319 | 13.5 | 23.6 | — | 1.7 |
| 〈醤油ダレ〉 | 七輪房 | 319 | 10.7 | 32.1 | 0 | 0.1 |
| じゃがいもの醤油ピザ | 鎌倉パスタ | 319 | 10.1 | 14 | 38.4 | 2.4 |
| ミニオムライス | デニーズ | 319 | 12.3 | 15.4 | 31.5 | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| 熟成サーロインと野菜の陶板焼き | 藍屋 | 319 | — | — | — | 3.4 |
| お子様とりそぼろ丼 | すき家 | 319 | 20.8 | 5.5 | 47 | 1.9 |
「ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。