ローソン 海鮮かき揚げ丼のカロリーは749kcal
749kcal
1日の2737%エネルギー749kcal · 1日の2737%
たんぱく質12.7g · 1日の16%
脂質38.7g · 1日の62%
炭水化物89.9g · 1日の28%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから429位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+69kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 46%C 47%
ローソンでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「丼」と比べる
基準 = この商品 749kcalローソン 海鮮かき揚げ丼この商品
749kcal基準
ミニかき揚げ丼箱根そば
466kcal−283
単品ミニかき揚げ丼いろり庵きらく
573kcal−176
単品かき揚げ小丼そばいち
581kcal−168
まぐろユッケ丼華屋与兵衛
720kcal−29
ふんわり玉子のとん玉丼（甘辛醤油仕立て）セブン-イレブン
721kcal−28
海鮮天とじ丼ほっともっと
724kcal−25
ミニ野菜かきあげ丼セットゆで太郎
810kcal+61
かき揚げ丼山田うどん食堂 · 全2通り
884kcal+135
「丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海鮮かき揚げ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 749 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,096 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,285 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから429番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.3g足りません。また、脂質が28.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より358kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、151kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮かき揚げ丼」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。