ローソン 大盛ペペロンチーノのカロリーは849kcal
ローソン- エネルギー
- 849kcal
- たんぱく質
- 37.8g
- 脂質
- 35.1g
- 炭水化物
- 100.7g
- 食塩相当量
- 7.2g
- 食物繊維
- 10.3g
- 糖質
- 90.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから310位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー849kcal39%
- たんぱく質37.8g47%
- 脂質35.1g57%
- 炭水化物100.7g31%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −748
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −747
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −743
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | セブン-イレブン | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
| 海鮮辛口トマトペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 812 | 28.9 | 34.5 | 90.9 | 5 |
| 【大盛】ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 893 | — | — | — | — |
| TO海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 775 | 34.8 | 34.2 | 80.8 | 3.7 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 773 | 21.4 | 33.9 | 92.9 | 4.4 |
大盛ペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 849 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,196 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 891 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,351 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから310番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより431kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると268kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
231分
ジョギング
116分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 | 863 | 30.7 | 39.1 | 99.3 | 5.8 |
| 特盛！ガリマヨ豚カルビ | 867 | 57.3 | 27.6 | 102.9 | 5.9 |
| おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当 | 869 | 28.6 | 34.5 | 113.7 | 4.2 |
| 辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン | 808 | 24.5 | 20.1 | 133.7 | 6.8 |
| 醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当 | 802 | 27.2 | 32.8 | 102 | 3.6 |
| 満腹濃厚豚ラーメン | 795 | 38.3 | 35.6 | 86.2 | 9.9 |
| からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り) | 904 | 62.8 | 56.4 | 37.2 | 8 |
| オールスター海苔弁当 | 785 | 24.6 | 31.8 | 103.1 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | ファミリーマート | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 大判（海老入り）かきあげとじうどん 少量 | 得得 | 849 | — | — | — | 4.6 |
| 天丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 849 | — | — | — | 6.3 |
| おろしかつ弁当 | ほっともっと | 849 | 28.5 | 27.2 | 128.3 | 4.6 |
| エッグバーグディッシュランチ（みそ汁付） S | びっくりドンキー | 849 | — | — | — | 4.4 |
| 特盛ロースかつ御膳 | 濵かつ | 849 | 39.1 | 66.8 | 15.9 | 0.5 |
| ホーリーバジル香るガパオライス＆選べる副菜 | chawan | 849 | — | — | — | 5 |
| ［お持ち帰り］蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ | グラッチェガーデンズ | 850 | — | — | — | 4.3 |
「大盛ペペロンチーノ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。