ローソン 4種のスパイス香る スペキュロスのカロリーは248kcal
ローソン- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 1.9g
- 糖質
- 37.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー248kcal11%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質9.3g15%
- 炭水化物39.2g12%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −240
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −217
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −211
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごろっと栗のモンブランケーキ 2個入 | 249 | 3.5 | 14.5 | 26.4 | 0.3 |
| クリームたっぷり！ ふわもち冷やしクリームパン ダブルカスタード | 246 | 6.5 | 13.9 | 24 | 0.5 |
| ミラノ風ティラミス | 246 | 3.9 | 14.6 | 25.1 | 0.1 |
| チョコミントワッフルコーン | 251 | 4 | 11.4 | 33.9 | 0.2 |
| ふわふわドームケーキ カスタードホイップ | 244 | 5.7 | 13.1 | 26.3 | 0.2 |
| とろける月見パンケーキ | 252 | 4.1 | 16 | 23 | 0.3 |
| もち食感ロール(北海道産生クリーム入り) 3個入 | 253 | 4.2 | 14.2 | 27.4 | 0.3 |
| もっちりクレープ 生チョコ＆チョコチップ | 243 | 3.6 | 15 | 23.7 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージペンネ | nosh | 248 | 12.7 | 8.7 | — | 2.4 |
| おこさまうどん | 安楽亭 | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| クルンジ ストロベリー | ベーカリーレストランC | 248 | 3.2 | 13.4 | 29 | 0.6 |
| おこさまスパゲティ | びっくりドンキー | 248 | — | — | — | 1.4 |
| シュリンプミックス | ピザーラ | 248 | — | — | — | — |
| 鶏とパプリカのにんにく醤油炒め | 食宅便 | 248 | 10.7 | 14.7 | 20.3 | 1.9 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
| 半ラーメン | れんげ食堂Toshu | 248 | — | — | — | — |
「4種のスパイス香る スペキュロス」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。