ローソン 中華風春雨サラダのカロリーは134kcal
ローソン- エネルギー
- 134kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 23.1g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 20.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサラダ26品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー134kcal6%
- たんぱく質1.7g2%
- 脂質4.5g7%
- 炭水化物23.1g7%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「サラダ」
- レタスミックスサラダ14kcal −120
- 大根ミックスサラダ16kcal −118
- ミックスサラダ21kcal −113
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| #豆苗とパリパリわかめのチョレギサラダ バータイム | プロント | 134 | — | — | — | — |
| シーフードサラダ太巻 店内 | はま寿司 | 135 | — | — | — | — |
| 生ハムシーザーサラダ | デニーズ | 135 | 4.6 | 9.4 | 9 | 1.2 |
| ローストビーフのサラダ | 和食さと | 133 | — | — | — | 0.3 |
| サラダザク旨ラー油にぎり | かっぱ寿司 | 135 | 3.2 | 7.9 | 12.7 | 0.9 |
| チョレギサラダ | キッチンオリジン | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサラダ26品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コールスローサラダ | 154 | 2.6 | 11.1 | 12.4 | 1.6 |
| 月見カルボナーラポテトサラダ | 113 | 3.4 | 4.8 | 15 | 1.1 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | 157 | 6.7 | 9.6 | 12.3 | 1.3 |
| 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ | 95 | 5.4 | 4.4 | 10.6 | 1.5 |
| 三陸産わかめ使用 チョレギサラダ | 83 | 2.8 | 5.2 | 7.8 | 1.7 |
| たんぱく質が摂れる カニカマのサラダ | 185 | 12.9 | 9.6 | 13.1 | 3.7 |
| 海老といかの明太子サラダ | 191 | 8 | 11.1 | 15.6 | 1.6 |
| シーチキン®＆コーンサラダ | 68 | 5.3 | 2.3 | 8 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | セブン-イレブン | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| 小うどん（単品） | ジョイフル | 134 | 4.9 | 1.3 | 24.7 | 3.3 |
| 赤魚の和風あん ブロッコリーと塩昆布のナムル | ワタミの宅食ダイレクト | 133 | — | — | — | 1.2 |
| 親どり炙りたたき | 酔虎伝 | 133 | — | — | — | 1.5 |
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| 3点セット | すき家 | 132 | 10 | 7.3 | 6.8 | 3.3 |
| 揚げたて！いかぺったんせんべい | 八剣伝 | 132 | — | — | — | 0.7 |
| 豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
「中華風春雨サラダ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。