ローソン 混ぜて食べる 和風パフェサラダ(ビーフン入り)のカロリーは136kcal
136kcal
1日の57%エネルギー136kcal · 1日の57%
たんぱく質5.2g · 1日の6%
脂質2.7g · 1日の4%
炭水化物22g · 1日の7%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 18%C 66%
ほかのチェーンの「ビーフパフェ」と比べる
基準 = この商品 136kcalローソン 混ぜて食べる 和風パフェサラダ(ビーフン入り)この商品
136kcal基準
プチマンゴーパフェロイヤルホスト
134kcal−2
いちごパフェ函館市場
178kcal+42
完熟白桃パフェミニストップ
183kcal+47
ちいさなチョコパフェジョナサン
187kcal+51
いちごパフェ神戸元町ドリア
190kcal+54
ミニチョコパフェ和食さと
201kcal+65
ベリーベリーベリーパフェサンマルクカフェ
228kcal+92
和風パフェ倉式珈琲店
470kcal+334
「ビーフパフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
混ぜて食べる 和風パフェサラダ(ビーフン入り)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 136 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 483 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 144 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 672 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より255kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、462kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「混ぜて食べる 和風パフェサラダ(ビーフン入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。