ローソン 北海道産きたあかりの牛肉コロッケNのカロリーは260kcal
ローソン- エネルギー
- 260kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 15.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー260kcal12%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質19.7g32%
- 炭水化物16.9g5%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −252
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −244
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −243
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カマンベールコロッケ | 鳥貴族 | 257 | — | — | — | — |
| ひとくちコロッケ＆たまご | エクセルシオール カフェ | 263 | 8 | 8.8 | 38.1 | 2.2 |
| ひとくちコロッケ＆たまご | ドトールキッチン | 257 | 7.3 | 8 | 39.1 | 2.2 |
| ファミコロ（サクッと衣の牛肉コロッケ） | ファミリーマート | 257 | 3.8 | 17.4 | 21.1 | 0.6 |
| ココロッケ | CoCo壱番屋 | 254 | 4.7 | 15.2 | 24.2 | 0.6 |
| かに入りクリーミーコロッケ | chawan | 271 | — | — | — | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もっちりとしたハムチーズパン | 270 | 8.2 | 9.8 | 37.8 | 1.9 |
| くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り | 249 | 5.4 | 22 | 9.2 | 0.1 |
| ポテトサラダサンド | 244 | 6.8 | 11.4 | 29.7 | 1.6 |
| オレンジ＆クリームチーズパン | 277 | 6.9 | 7.1 | 47 | 0.9 |
| 素朴なたまごマヨネーズトースト | 280 | 7.2 | 15.6 | 28.4 | 1.6 |
| あらびきソーセージパン | 280 | 8.7 | 12.6 | 34.1 | 1.7 |
| 食感を楽しむ！ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯 | 282 | 10.2 | 2 | 58.8 | 3.2 |
| 平焼きベーコンチーズパン | 285 | 12.5 | 15.5 | 24.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド 昭和村産レタス使用 | セブン-イレブン | 260 | 9.6 | 14 | 24.8 | 1.5 |
| 汁なし担々麺 | nosh | 260 | 14.2 | 11 | — | 2.5 |
| 上タン〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 260 | 10.8 | 25.5 | 1.8 | 0.9 |
| おこさまうどん（単品）（温） | 華屋与兵衛 | 260 | — | — | — | 3.3 |
| 西宮豊洲限定・丸パンホワイトチョコ | ベーカリーレストランC | 260 | 5 | 14.1 | 28.6 | 0.5 |
| テリヤキチキンたまごコッペ | ファミリーマート | 260 | 17.9 | 10.6 | 24 | 1.5 |
| 熟成フィレステーキ100g | フォルクス | 260 | 23.1 | 12.1 | 16.6 | 1.6 |
| てりたまハンバーグ | chawan | 260 | — | — | — | 1.7 |
「北海道産きたあかりの牛肉コロッケN」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。