ローソン キンレイ 天下一品監修ラーメンのカロリーは471kcal
ローソン- エネルギー
- 471kcal
- たんぱく質
- 20.9g
- 脂質
- 21.7g
- 炭水化物
- 49.8g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 3.4g
- 糖質
- 46.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから239位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー471kcal21%
- たんぱく質20.9g26%
- 脂質21.7g35%
- 炭水化物49.8g16%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ラーメン」
- からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味247kcal −224
- からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味253kcal −218
- 鶏しおラーメン324kcal −147
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼豚増量 濃厚北海道味噌ラーメン 店内 | はま寿司 | 471 | — | — | — | — |
| とんこつラーメン | 大阪王将 | 475 | — | — | — | — |
| ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】 | ガスト | 478 | — | — | — | 3.5 |
| ネギラーメン | スガキヤ | 463 | 16 | 14.2 | 68.1 | 6.8 |
| 玉子と野菜のラーメン | 安楽亭 | 484 | 19.4 | 8.2 | 79.5 | 6.1 |
| ４種醤油と熟成麺使用 醤油ラーメン | セブン-イレブン | 454 | 20.1 | 11.5 | 69 | 6.3 |
キンレイ 天下一品監修ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 471 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 818 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 513 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 973 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから239番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 香りとのど越し 冷しそば＆いなり | 471 | 22.5 | 8.1 | 79.4 | 3.5 |
| おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) | 468 | 14.6 | 13.8 | 72.9 | 2.7 |
| 助六寿司 | 466 | 13.8 | 10.5 | 80.8 | 3.3 |
| ザクっと塩チョコロール | 479 | 8.6 | 24.8 | 56.8 | 1.1 |
| 屋台風お好み焼(豚肉入り)＆焼そば | 463 | 16.1 | 14.6 | 70.3 | 4.8 |
| 揚げ餃子(8個)【BOX】 | 460 | 15.8 | 25.2 | 45 | 2.6 |
| さばみそ煮 | 460 | 29.1 | 31.2 | 16.3 | 2.6 |
| とろ〜り月見つくねバーガー | 460 | 26.3 | 21 | 43 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさりのボンゴレスパゲティ | セブン-イレブン | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| 黒毛和牛カルビ | 七輪房 | 471 | 9.8 | 46.3 | 8.4 | 0.9 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのオイルソース | てっぱんのスパゲッティ | 471 | 15.3 | 41.6 | 10.5 | 2.4 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
| （モーニング)ツナマヨトースト | カラオケ館 | 471 | — | — | — | — |
| チキングリルステーキ | ステーキのどん | 471 | 50.5 | 25.6 | 12.7 | 2.8 |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 471 | 24.2 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
| 豚丼（スモール） | リンガーハット | 471 | 10.2 | 25.7 | 43 | 1 |
「キンレイ 天下一品監修ラーメン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。