ローソンコンビーフポテトパンのカロリーは232kcal

✓ 公式データローソンサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのサイド98品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 48%

C 40%

ローソンでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フレンチフライポテト（S)	ウェンディーズ・ファーストキッチン	231	2.8	13.1	26.6	1.3
ローステッドポテト（9本⼊）	ピザーラ	233	—	—	—	—
フレンチフライポテト（S)	ファーストキッチン	231	—	—	—	—
スイートポテトとバニラブルボン	ロイヤルホスト	228	2.1	12.4	27.5	0.1
フレンチフライポテトＭ	モスバーガー	238	3	9.8	34.7	0.7
フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～	オリーブの丘	226	10.7	12.6	17.7	1.5

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
素焼きミックスナッツ	231	6.3	20.5	6.6	0
GABAが摂れるハニーバターミックスナッツ	229	7.2	18.4	9.8	0.3
沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ	229	6.2	18.6	10.5	0.1
京挽ききなこミックスナッツ	228	6.8	17.6	11.9	0.1
手巻おにぎりシーチキン®マヨネーズ	226	4.2	7.7	35.7	1.2
北海道産きたあかりの牛肉コロッケ	221	3.4	15.6	17	0.4
素焼きアーモンド	220	7.5	18.9	6.8	0
ポテトサラダサンド	244	6.8	11.4	29.7	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｓｕａｇｅ監修スープカレー	セブン-イレブン	232	11.8	11.5	22.7	3
あさりとえびのトマトリゾット	nosh	232	16.7	7.6	—	1.9
クワトロチーズピザ	鎌倉パスタ	232	9.7	6.7	33.2	1.7
佐野店・レモン牛乳アフォガード	ベーカリーレストランC	232	4	20.2	32.3	0.9
トーストセット【いちご】	トマト&オニオン	232	—	—	—	1
わんこピザテリヤキチキン	ピザーラ	232	—	—	—	—
エビフライ	濵かつ	232	17.8	12.9	9.6	0.5
青菜炒め	バーミヤン	232	—	—	—	2.2

「コンビーフポテトパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。