ローソン 香ばしいミルクフランスのカロリーは363kcal
ローソン- エネルギー
- 363kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 42.7g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 40.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから190位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー363kcal17%
- たんぱく質8.3g10%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物42.7g13%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −262
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −261
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −257
香ばしいミルクフランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 363 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 710 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 405 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 865 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから190番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.7g足りません、脂質が8.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると218kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| とうもろこしごはん弁当 | 365 | 13.3 | 8.7 | 59.5 | 3 |
| バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリン | 360 | 7.1 | 15 | 50 | 0.8 |
| 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ | 366 | 6.8 | 11.2 | 60.5 | 2.1 |
| Ｌから 4個 | 367 | 17.5 | 25.5 | 17.6 | 2.1 |
| お好み焼き 焼きそば入 | 370 | 9.4 | 20 | 38.8 | 4.1 |
| 具！おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) | 356 | 12.4 | 15.2 | 43.3 | 2.5 |
| とろ〜り月見つくね | 356 | 21.5 | 20.7 | 21.1 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やわらか牛肉のコンソメ煮 | nosh | 363 | 16.8 | 26.8 | — | 2.2 |
| カマンベールチーズとハモンセラーノ 大葉のフリット | 鎌倉パスタ | 363 | 11.8 | 29 | 13.8 | 1.6 |
| 北海道バターを使用した たらこソース | デニーズ | 363 | 18.7 | 7 | 56.5 | 3.4 |
| 〈オムライス〉 テイクアウト | フォルクス | 363 | 12.4 | 18.8 | 34.9 | 2.5 |
| モス野菜バーガー | モスバーガー | 363 | 14.1 | 18.6 | 35.4 | 1.8 |
| 半チャーハンセット | バーミヤン | 363 | — | — | — | 1.9 |
| てりやきバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| キャラメリゼクロワッサン桜ブロッサム | Petrichor Bakery and Cafe | 363 | 4.8 | 13.8 | 54.9 | 0.7 |
「香ばしいミルクフランス」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。