noshのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 砂肝のにんにく旨塩150 kcal
- 柚子胡椒香るきのこリゾット155 kcal
- 帆立と海老のどっさりきのこあん157 kcal
- 冬瓜とかぶのカニあんかけ160 kcal
- 旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺169 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- チキンのトマトチーズがけ37.7g459kcal
- 食いしん坊のための肉三昧37.5g564kcal
- タンドリーチキン36.7g458kcal
- バーベキューチキン36.2g480kcal
- チーズダッカルビ34.6g544kcal
食事の平均は340kcal。いちばん重いのは「【増量】スタミナ焼肉」の669kcal。
nosh メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全733品を名前でさがす
- 鮭のごま風味焼き 337kcal
- 焼き鳥の柚子胡椒 429kcal
- チョコレートドーナツ(3個) 188kcal
- ハンバーグと温野菜のデミ 321kcal
- 牛肉のデミグラスソース煮 356kcal
- 抹茶ドーナツ(3個) 181kcal
- 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 414kcal
- ラズベリードーナツ(3個) 174kcal
- 牛肉ときのこの甘辛煮 289kcal
- かぼちゃドーナツ(3個) 166kcal
- キーマカレーリゾット 329kcal
- 鶏とキノコのリゾット 208kcal
- 黒ゴマチーズリゾット 350kcal
- ゆず香る鶏だし和風リゾット 201kcal
- チキントマトクリームリゾット 247kcal
- ごろごろシーフード クラムチャウダー 252kcal
- お野菜とひよこ豆のビーツスープ 229kcal
- ロールケーキプレーン(3個) 147kcal
- ロールケーキストロベリー(3個) 160kcal
- ロールケーキコーヒー(3個) 147kcal
- ロールケーキロイヤルミルクティー(3個) 162kcal
- えびのチリソース煮 233kcal
- 鰆の香味焼き 234kcal
- ロールキャベツのトマト煮込み 247kcal
- 鮭の南蛮漬け 256kcal
- 蒸し豚の味噌煮 377kcal
- 鮭とあさりのクリーム煮 261kcal
- 白身魚の南蛮おろし煮 215kcal
- ごろっと野菜の麻婆茄子 264kcal
- ぶりの照り焼き 316kcal
- 彩り酢豚 321kcal
- 牛肉のすき焼き 273kcal
- 鮭ときのこの蒸し煮 256kcal
- チキン南蛮 370kcal
- 鶏肉の甘酢あんかけ 262kcal
- 豚の角煮 348kcal
- ハンバーグのロコモコ風 325kcal
- バッファローチキン 491kcal
- 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート 438kcal
- ごろっと野菜のビーフカレー 499kcal
- 回鍋肉 294kcal
- 豚肉の旨ダレ焼き 386kcal
- チキンのバジルオイル焼き 413kcal
- ロールケーキチョコレート(3個) 151kcal
- ロールケーキキャラメル(3個) 146kcal
- 鶏肉の照り焼き 337kcal
- チキンのトマトチーズがけ 459kcal
- チリハンバーグステーキ 304kcal
- チキンビビンバ 272kcal
- バーベキューチキン 480kcal
- チキンカレー 311kcal
- タンドリーチキン 458kcal
- ミートボールのトマトパスタ 328kcal
- 大豆ハンバーグとサコタッシュ 403kcal
- 油淋鶏 479kcal
- 牛肉のプルコギ風 263kcal
- ロールケーキマロン(3個) 146kcal
- ロールケーキスイートポテト(3個) 137kcal
- ロールケーキパンプキン(3個) 147kcal
- ガトーショコラバー(4本) 195kcal
- チーズケーキバー(4本) 177kcal
- バターロール(4個) 91kcal
- バンズパン(4個) 92kcal
- ぶりと野菜の黒酢あんかけ 287kcal
- 牛肉の芝麻醤炒め 395kcal
- サバのバジルトマトソース添え 442kcal
- ヤンニョムチキン 537kcal
- 豚と大根の麻婆煮 412kcal
- 白身魚の野菜あんかけ 210kcal
- ソーセージペンネ 248kcal
- 牛丼 411kcal
- 牛肉と野菜のXO醤炒め 387kcal
- 白身魚のエスニック揚げ 214kcal
- ポークチャップ 443kcal
- バニラドーナツ(3個) 186kcal
- ロールケーキ レモン(3個) 145kcal
- 牛肉のタイ風オイスター炒め 292kcal
- 味噌煮込みハンバーグ 274kcal
- ガーリックバジルシュリンプ 305kcal
- トンテキ 328kcal
- 鶏肉の甘辛煮 456kcal
- カレイのヤンニョム 287kcal
- プレーンドーナツ(3個) 154kcal
- いちごドーナツ(3個) 154kcal
- 豚肉のピリ辛コチュジャン 405kcal
- 豚の生姜焼き 345kcal
- 冬瓜とかぶのカニあんかけ 160kcal
- きのことチーズのトマトハンバーグ 397kcal
- バナナドーナツ(3個) 154kcal
- キャラメルドーナツ(3個) 153kcal
- ナスと彩り野菜のバジルソース 313kcal
- 香味野菜のスパイシーから揚げ 590kcal
- えびといかの海鮮ごまだれ 231kcal
- 柚子香る鰆の醤油焼き 262kcal
- わさびソースのチキンソテー 476kcal
- 赤魚(あかうお)の旨煮 321kcal
- 牛肉のとろたま丼 354kcal
- むきえびの黒酢あんかけ 424kcal
- 手羽中の甘酢揚げ 475kcal
- ロールキャベツのチーズデミ 349kcal
- 肉だんごの黒酢あん 351kcal
- 肉豆腐 505kcal
- ガパオライス 305kcal
- 牛肉のトマトすき焼き 422kcal
- アジの南蛮漬け 416kcal
- 旨だれペッパーチキン 555kcal
- たっぷり野菜のグリーンカレー 393kcal
- ナスとチキンの彩りグラタン 402kcal
- 鶏とクスクスのトマトソース 497kcal
- チンジャオロース 275kcal
- 牛肉のごまポン蒸し 431kcal
- 卵とトマトのオイスター炒め 419kcal
- きのこと大豆ハンバーグ 226kcal
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ 123kcal
- ピリ辛トマトソースのチキンソテー 557kcal
- にんにく醤油から揚げ 440kcal
- スタミナ肉飯 414kcal
- 牛肉の赤ワインソース煮 417kcal
- サーモンのバター醤油ソテー 266kcal
- エビマヨ 328kcal
- ふぐのポン酢から揚げ 229kcal
- ほっこり肉じゃが 335kcal
- 揚げ餃子の中華あんかけ 279kcal
- 鮭の明太ポテトチーズ 361kcal
- チキンと3種きのこのクリーム煮 447kcal
- 四川風エビのピリ辛 256kcal
- ごま香る白身魚の味噌だれ 306kcal
- 牛肉とほうれん草の和風あんかけ 428kcal
- 鰆のふわとろ卵とじ 219kcal
- ビーフストロガノフ 465kcal
- 旨辛チキンアラビアータ 436kcal
- オニオンソースのポークソテー 326kcal
- 白身魚の甘酢ソース 180kcal
- 魚と豆腐のヘルシーハンバーグ 245kcal
- チキンと彩り野菜のバター醤油ソテー 321kcal
- 牛肉と野菜のさっぱり柚子仕立て 319kcal
- とろーりチーズダッカルビ 372kcal
- きのことベーコンのミートドリア 426kcal
- 鯖のコク旨だれ 370kcal
- ゴーヤチャンプルー 378kcal
- ふんわり白身魚のトマトディップ 275kcal
- 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん 541kcal
- 海老のグリーンカレー 284kcal
- 青パパイヤのイリチー 202kcal
- 白菜と豚バラの旨辛コチュジャン 341kcal
- 大豆ボールのジェノベーゼ 375kcal
- ケイジャンビーフ 423kcal
- 牛肉の麻婆ごまだれ 398kcal
- 鶏モモ肉のディアブル 504kcal
- 鶏肉と小松菜の中華仕立て 244kcal
- 鮭のマッシュポテトアヒージョ 490kcal
- ローストチキンのレッドカレー 394kcal
- 豚ロースの甘酢コチュジャン 403kcal
- 鮭バーグのヘルシープレート 205kcal
- ふっくら白身つくねの湯葉包み 222kcal
- 豚肉とメランザーネのミートソース 553kcal
- バッファローチキンのチーズ添え 577kcal
- とろろ豆腐ステーキの海鮮あん 214kcal
- チキンとトロトロ卵のデミ 489kcal
- あさりとえびのトマトリゾット 232kcal
- イタリアン餃子のポルチーニソース 311kcal
- 和風おろしハンバーグ 339kcal
- 豚肉のオイスターワインソース 331kcal
- チョリソーサルサ 312kcal
- ごまだれハンバーグ 339kcal
- 月見ドライカレー 311kcal
- クリームコロッケグラタン 391kcal
- 粗挽きシュウマイのきのこあん 287kcal
- やみつき旨辛よだれ鶏 506kcal
- 七穀米と赤ワインソースオムレツ 364kcal
- サバの香草バターソース 439kcal
- 海老クリームスープ 278kcal
- ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし 338kcal
- 豚バラ肉と茄子の香味ソース 536kcal
- 牛肉と炒り卵の和風だれ 447kcal
- チキンと半熟卵のカルボペンネ 427kcal
- ユイシャンロースー 336kcal
- 牛肉と4種きのこのピリ辛山椒 413kcal
- 担々豆腐麺 330kcal
- 鰆の胡椒と酢の香り 288kcal
- 茄子とアスパラのボンゴレロッソ 294kcal
- 彩り野菜のXO醤添え 341kcal
- イカのチリソース 239kcal
- オイスターソースの牛肉きのこ 399kcal
- 鶏モモ肉のアラクレーム 426kcal
- 白身魚のかぶら蒸し 173kcal
- 海老の黒胡椒炒め 211kcal
- 牛肉の甘旨すき焼き 369kcal
- 牛肉の彩りトマトソース 461kcal
- 鶏肉の香醋ごまだれ 453kcal
- 鮭の海鮮あんかけ 225kcal
- 鶏肉のカシューナッツ炒め 386kcal
- 湯葉の和風あんかけ 232kcal
- 鰆のバター醤油焼き 307kcal
- 白身魚とケールのとろけるチーズがけ 343kcal
- サバの韓国風味噌だれ 405kcal
- トマトバジルの白身フライ 353kcal
- 赤魚とイタヤ貝のナージュ 333kcal
- レモン香る銀ひらすの塩焼き 188kcal
- 豚肉と白菜の白ワイン蒸し 423kcal
- ハニーマスタードチキン 419kcal
- 野菜たっぷり寄せ鍋 214kcal
- 鰆の広東風強火蒸し 280kcal
- 豚肉と絹揚げのオイスターソース 426kcal
- 揚げぶり大根 332kcal
- 海老のチリソース 276kcal
- 砂肝とゴボウのさっぱりレモン 223kcal
- 唐辛子の旨辛からあげ 473kcal
- やわらか牛肉のコンソメ煮 363kcal
- 牛肉のビビンバ 335kcal
- 蓮根まんじゅうの和風あん 184kcal
- シーフードグラタン 286kcal
- 飴色玉ねぎのビーフカレー 422kcal
- パクチー香る牛肉の麻辣ソース 534kcal
- 豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て 463kcal
- チンジャオロースー 537kcal
- 本格四川麻婆豆腐 300kcal
- 大豆ミートソースの生パスタ 250kcal
- フカヒレとズワイガニのお粥 125kcal
- アクアパッツァ 222kcal
- 甘辛プルコギビーフ 370kcal
- 茄子の山椒黒酢あん 328kcal
- さばの塩焼き 322kcal
- 鮭の湯葉入り中華あん 238kcal
- 水餃子のピリ辛ねぎ醤油 281kcal
- 鰆の西京焼き 207kcal
- パクチーたっぷり鶏肉の酸辣湯 205kcal
- ヤリイカのイカスミショートパスタ 315kcal
- やわらか卵のオムライス 363kcal
- 山椒香る牛肉の甘辛ダレ 336kcal
- サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ 379kcal
- 白身魚のふんわり香るしそあん 192kcal
- シュウマイのとんこつ白湯仕立て 333kcal
- ジャークミートボール 290kcal
- 8品目のコブサラダ 310kcal
- 牛肉のほんのり香る唐辛子 423kcal
- 白身魚の旨塩野菜あん 278kcal
- フラメンカエッグ 361kcal
- アッシパルマンティエ 412kcal
- 海鮮の湯引きスープ仕立て 101kcal
- 燻製チーズのカルボナーラ 314kcal
- カラスガレイの煮付け 298kcal
- アジのから揚げライスソース 306kcal
- やみつき塩から揚げ 309kcal
- つみれと筍の木の芽味噌 232kcal
- ほっけの揚げ生姜煮 269kcal
- 牛肉と彩り野菜のトマトオイスターソース 329kcal
- 甘辛牛丼 290kcal
- 痺れる旨辛よだれ鶏 503kcal
- 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 240kcal
- 豆腐干と蒸し鶏のさっぱりあえ 245kcal
- イカのトウチソース 187kcal
- ソーセージとスクランブルエッグ 365kcal
- メープルパンケーキ 411kcal
- チキンナゲット 348kcal
- 糖質ハーフチョコクロ(3個) 163kcal
- さつま揚げの和風あん 306kcal
- ザーサイのチャーロースー 391kcal
- 赤魚のヤンニョム 392kcal
- 麻婆茄子 355kcal
- 唐辛子の旨辛から揚げ 388kcal
- 鮭のレモンバターソース 275kcal
- チーズダッカルビ 544kcal
- ルーローハン 279kcal
- 帆立とブロッコリーの中華あん 276kcal
- うなぎのひつまぶし 290kcal
- 完熟トマトと4種チーズのリゾット 309kcal
- きのこのクリームリゾット 291kcal
- 鶏むね肉のから揚げ醤油だれ 360kcal
- 大豆ミートタコス 305kcal
- 鶏肉と野菜の雑炊 325kcal
- 海老と卵の鶏ガラスープリゾット 206kcal
- 鰆の照り焼き 213kcal
- 白菜の棒棒鶏 248kcal
- イワシの黒酢あん 287kcal
- バターチキンカレー 365kcal
- べジボールと夏野菜のラタトゥイユ 324kcal
- 鮭のごま塩焼き 347kcal
- チョリソーとマスタードブロッコリー 353kcal
- さっぱりおろしぽん酢カツ 326kcal
- 牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ 502kcal
- 白身魚の香味だれ 272kcal
- さばの麻辣ソース 411kcal
- ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ 406kcal
- ソースヒレカツ 250kcal
- あじの南蛮漬け 234kcal
- ビーフボールのミートソース 390kcal
- 海老とナスのクリームカレー 314kcal
- チーズフォンデュのビーフパティ 439kcal
- ポムの樹監修オムライス 378kcal
- 海老ときのこの八宝菜 231kcal
- 鮭のロースト豆腐干添え 283kcal
- 豚肉と野菜の和風ソース 442kcal
- 肉団子の甘酢 271kcal
- 茄子と絹揚げの揚げ浸し 255kcal
- 半熟卵とチーズのグリルハンバーグ 435kcal
- 筑前煮 272kcal
- コク旨肉じゃが 468kcal
- 牛肉のトマトバジル 468kcal
- 白身魚のしょうが煮 238kcal
- ぶりのみぞれかけ 396kcal
- ミートボールのペンネアラビアータ 398kcal
- チキンの洋風バター醤油 317kcal
- サバと茄子のカレーグラタン 488kcal
- 豚バラねぎ塩だれ 433kcal
- 白身魚のアクアパッツァソース 296kcal
- 鮭のごまぽん酢 280kcal
- 豚バラ肉のにんにくソース 433kcal
- オレンジチキン 391kcal
- マカロニグラタン 291kcal
- 道とん堀監修 ソース焼きそば 329kcal
- さわらの坦々ソース 245kcal
- 牛肉味噌だれ 415kcal
- シュクメルリ 450kcal
- 道とん堀監修 海鮮塩焼きそば 300kcal
- さばの味噌煮 372kcal
- ポークジンジャー 561kcal
- 白身魚のフライとタルタルソース 370kcal
- 豚バラ肉と白菜の旨煮 420kcal
- 玄米ミートドリア 424kcal
- プロテインバーチョコレート(3本) 150kcal
- 祇園辻利抹茶使用 抹茶ガトーショコラ(4本) 182kcal
- 祇園辻利ほうじ茶使用 ほうじ茶ガトーショコラ(4本) 182kcal
- もつ鍋 404kcal
- きのこクリームのフェットチーネ 292kcal
- 牛肉と香味野菜の醤油だれ 390kcal
- とろろ豆腐のきのこあんかけ 229kcal
- 特選岡山県産カキのチャウダー 320kcal
- 牛肉のトリュフ醤油 500kcal
- 海鮮豆腐 205kcal
- 砂肝のにんにく旨塩 150kcal
- 豚肉のから揚げシビ辛ソース 391kcal
- 豚肩ロースと茄子のオイスターソース 393kcal
- ビーフケバブ 450kcal
- 牛肉のエスニック炒め 447kcal
- 牛肉の雪中蒸し 424kcal
- 牛肉のファヒータ 462kcal
- 焼き餃子 294kcal
- トマトすき焼き 434kcal
- 親子丼 287kcal
- CoCo壱番屋 ビーフカレー 358kcal
- CoCo壱番屋 バターチキンカレー 387kcal
- さばの柚子こしょうあん 348kcal
- フライドフィッシュ 335kcal
- 汁なし担々麺 260kcal
- 三元豚の酢豚 271kcal
- 揚げ出し豆腐の生姜醤油 261kcal
- ミネストローネ 249kcal
- 蒸し鶏の葱生姜だれ 410kcal
- ロールキャベツとウインナーのポトフ 242kcal
- 野菜と金目鯛のとうふ寄せ 227kcal
- 白身魚の辛味噌だれ 241kcal
- トマトデミハンバーグ 345kcal
- 鶏と桜エビの中華粥 226kcal
- シーフードリゾット 353kcal
- 照りマヨ鶏つくね 367kcal
- 牛肉とごぼうの炒め煮 460kcal
- 低糖質ホワイトチョコクロ(3個) 132kcal
- スンドゥブチゲ 221kcal
- ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ 297kcal
- 菜の花とアスパラのボンゴレビアンコ 329kcal
- 厚切りベーコンときのこのパスタ 324kcal
- 中華丼 195kcal
- 鰆の山椒みそだれ 243kcal
- 牛肉とかぼちゃの玄米リゾット 244kcal
- 鶏と春野菜の白湯ソース 355kcal
- さばの胡麻辣油ソース 369kcal
- 柔らかイカとブロッコリーポテト 215kcal
- サルシッチャとニョッキのピリ辛トマトソース 365kcal
- サイコロステーキの麻辣ソース 381kcal
- ポムの樹監修 オムライス 276kcal
- ポルチーニ香るクラムチャウダー 286kcal
- 鶏肉のからあげ辛味ソース 370kcal
- 豚肉ときんぴらの旨煮 443kcal
- 白身魚とトマトの中華あんかけ 203kcal
- 牛肉とマコモダケのオイスターソース 376kcal
- 濃厚デミのハッシュドビーフ 444kcal
- 焼きさばかやくごはん 195kcal
- 和風豆腐ハンバーグ 267kcal
- 柔らか牛肉と茄子のトマトチーズ 491kcal
- 白身魚と野菜の和風あんかけ 240kcal
- スタミナ焼肉 440kcal
- さわらの黒酢ソース 297kcal
- 豚バラ肉とオクラの胡麻ぽん酢 442kcal
- ハーブ香るローストチキン 419kcal
- 豚バラ肉のハニーマスタードソース 584kcal
- チャーシュー炒飯 277kcal
- コムタンクッパ 281kcal
- 牛肉とキャベツの豆鼓ソース 413kcal
- 白身魚の山椒あん 236kcal
- 桜海老の豆腐寄せ 215kcal
- 蒸し豚のにんにくラー油 446kcal
- ふかひれあんかけ炒飯 259kcal
- 茄子と豆腐の鴨味噌 295kcal
- さわらの山椒だれ 294kcal
- 白身魚のレッドキーマカレー 209kcal
- 鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース 361kcal
- エビの香味ソース 245kcal
- 彩りピーマンのチンジャオロース 176kcal
- ウインナーとカボチャのジャーマン風 440kcal
- 銀鮭の洋風南蛮 290kcal
- 白身魚とレタスのペペロンチーノ 273kcal
- 牛肉とあさりと蒸し野菜 394kcal
- 鶏むね肉のゆかりタルタル 355kcal
- 豆腐干のラクサ 225kcal
- 豚肉の甘酢煮 444kcal
- 肉団子と夏野菜の葛あんかけ 221kcal
- 鰆とキャベツのバジルドレッシング 311kcal
- 海老のXO醤ソース 200kcal
- 鯵ボールのトマトソース 308kcal
- チキンオーバーカリフラワーライス 492kcal
- 牛肉のしぐれ 402kcal
- チキンとカシューナッツの中華あん 402kcal
- 豚バラ肉と苦瓜の甘辛ソース 467kcal
- 海老とオクラのガンボスープ 214kcal
- 高菜炒飯 273kcal
- 牛肉のデミグラスソース 513kcal
- ポークスパイスカレー 582kcal
- 鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ 359kcal
- 海老フリッターのアイオリソース 350kcal
- いわしの南蛮漬け 245kcal
- ローストポークミートソース 429kcal
- 白身魚の胡麻豆乳ソース 284kcal
- ジャージャー麺 268kcal
- 鯛つみれの出汁あんかけ 212kcal
- お魚ミンチのカルボリゾット 283kcal
- 豚肉とアスパラの塩だれ 218kcal
- ほうれん草のグリーンパスタ 257kcal
- 豚バラ肉のチーズコチュジャン 541kcal
- 蒸し豚の甜醤油ソース 454kcal
- バナナドーナツ(3個) 154kcal
- プロテインバー チョコレート(3本) 150kcal
- いわしの辛味ソース 323kcal
- 牛肉とにんにくの芽のオイスターソース 229kcal
- 鶏肉と根菜の甘辛 344kcal
- オニオングリルハンバーグ 435kcal
- 鯵の柑橘マリネ 462kcal
- 唐揚げとケチャップライス 506kcal
- 豚肉のごまぽん酢おろし 446kcal
- 鶏むね肉スパイシーフライ 413kcal
- 海老とキノコのコンソメリゾット 214kcal
- きのこと牛バラ肉の甘酢がけ 365kcal
- 揚げ出し豆腐のたまごあんかけ 234kcal
- 海老の山椒だれ 181kcal
- さばの味噌だれ 367kcal
- とろろ豆腐のお好みソースがけ 340kcal
- ポークロースカツのチーズトマトソース 333kcal
- とろけるチーズのシュクメルリ 453kcal
- 和風だしのロールキャベツ 254kcal
- アジの香味だれ 273kcal
- 白身魚のレモンあん 208kcal
- 粗びきウインナーのトマトスープ 312kcal
- ホワイトビーフストロガノフ 433kcal
- 焼き鯖のガーリックバターソース 484kcal
- たむらの旨辛焼肉 409kcal
- たまご雑炊 321kcal
- 牛肉とザーサイの高菜ソース 430kcal
- 小柱のあんかけ炒飯 286kcal
- フライドチキン 389kcal
- チリコンカン 384kcal
- 2種麹のエビチリ 279kcal
- 牛肉と絹揚げの中華あん 335kcal
- 粗びきウインナーとほうれん草エッグ 452kcal
- 5種野菜の豚汁仕立て 233kcal
- 海鮮スンドゥブチゲ 191kcal
- さばのおろしポン酢 322kcal
- 牛肉の黒胡椒ソース 460kcal
- 旨辛しょうゆもつ鍋 412kcal
- 具沢山なフィッシュサラダ 262kcal
- 濃厚豆乳豚しゃぶ 465kcal
- 鶏肉のニンニクみそ 366kcal
- 牛肉と里芋の旨だれしょうゆ 454kcal
- 彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース 204kcal
- 海老と豚肉の具だくさん八宝菜 274kcal
- 鶏もも肉の炭火焼き 271kcal
- 白身魚の生姜醤油 237kcal
- ほっこり染みわたるポトフ 259kcal
- 担々水餃子 305kcal
- ピリ辛チキン 417kcal
- とろーり卵とカルボナーラ明太子 317kcal
- 九条ねぎと蒸し豚の塩だれ仕立て 460kcal
- 牛バラと彩り野菜のマヨソース 467kcal
- 照りマヨつくね 303kcal
- 鶏肉とレンコンの中華あん 401kcal
- ガーリックバターチキン 498kcal
- 国産かぶらと白身魚の蒸し焼き 180kcal
- 牛肉とたけのこのピリ辛ねぎダレ 409kcal
- お肉たっぷり!肉豆腐 450kcal
- 四万十鶏と九条ねぎの和風だし 376kcal
- おろしソースのハンバーグ 300kcal
- とろ~りチーズとほっけのすり身揚げ 336kcal
- 揚げさばの中華風香味だれ 455kcal
- にんにく香る!青梗菜と鶏肉のXO醤 436kcal
- 菜の花と桜エビのクリームリゾット 296kcal
- ピエトロ特製大豆ミートソースのパスタ 288kcal
- にんにく香る!豚肉ときのこの胡麻ソース 545kcal
- 大きなタマゴのてりたまポーク 411kcal
- とろ~り半熟卵のトマトリゾット 266kcal
- アンガス牛のバター醤油ソース 440kcal
- クミン香る牛肉サラダ 375kcal
- イカとじゃがいもの中華風甘味噌がけ 261kcal
- チキンチーズアラビアータ 307kcal
- ロールキャベツのスープ仕立て 238kcal
- たらフライの特製タルタルソース 454kcal
- 春野菜と豚肉の塩麹ソース 446kcal
- おろしりんごのポークジンジャー 442kcal
- 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え 220kcal
- 鶏つみれと白菜の和酢あんかけ 269kcal
- 筍たっぷりチンジャオロース 262kcal
- ちゃんぽんスープのもちもち水餃子 309kcal
- タラの甘酢チリソースがけ 277kcal
- 白身魚のレモン餡 234kcal
- 白身魚のチーズコチュジャン 297kcal
- ほっこり優しい肉吸いごはん 400kcal
- 鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げ 283kcal
- サバ×味噌×ポテト×チーズ 398kcal
- 豚バラ肉と野菜の甘辛ソースまみれ 486kcal
- 白身魚と野菜の白湯ソース 198kcal
- コクと旨味のスイートチリカラアゲ 392kcal
- お箸でいただくラタトゥイユ仕立て 254kcal
- 甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート 346kcal
- 和の逸品!豆腐と海老のとまと辛味餡かけ 222kcal
- 白身魚のクリーミートマトマヨソース 330kcal
- 香味ソースの雲白肉 496kcal
- 厚切りローストポークのホットサラダ 476kcal
- たっぷり野菜と鯵の甘酢あん 290kcal
- がっつり!大豆ミートのビビンバ 205kcal
- たっぷり挽肉の麻婆茄子 369kcal
- 鶏肉の柚子胡椒焼き 405kcal
- よくばり!焼き餃子 330kcal
- CoCo壱番屋ごろっとバターチキンカレー 381kcal
- CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー 258kcal
- シェフこだわり!和のお豆腐ハンバーグ 212kcal
- 爽やかレモンのペンネ・アラ・ボンゴレ 267kcal
- アンガス牛とたっぷりセロリの醤油たれ 307kcal
- 香り豊かな、さわらの梅トリュフ 265kcal
- 海老満喫!チリディッシュ 379kcal
- 「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ 373kcal
- 彩りのモンゴリアンビーフ 452kcal
- 小松菜と鶏出汁の中華粥 229kcal
- やみつき!ルーロー炒飯 275kcal
- もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん 216kcal
- 秋野菜とふっくら鶏肉の甘だれ 317kcal
- スプーンで食べる!海老トマトスープパスタ 302kcal
- ポルチーニ香る!銀鮭の具沢山クリーム仕立て 336kcal
- 濃厚白湯あんかけから揚げ 300kcal
- 鰻の出汁茶漬け〜ひつまぶしの3杯目〜 321kcal
- ハンバーグと彩り温野菜のデミ 362kcal
- 無限豚バラ 489kcal
- ハンバーグ&小海老フライの大人様ランチ 287kcal
- 山椒BIRIBIRI辣子鶏(ラーズージー) 456kcal
- ごろっとかぼちゃのガルボパスタ 314kcal
- お出汁がしみたやわらか肉じゃが 381kcal
- ゆず香る!さっぱりおろしポン酢カツ 299kcal
- 甘辛!サバのコチュマヨソース 477kcal
- ふわっとアッシ・パルマンティエ 368kcal
- ふわっと八角香る豚バラ白菜の甜醤油 487kcal
- 「ゆかり®️」の朝粥 184kcal
- ジョニーのからあげタルタルマシマシ!チキン南蛮 385kcal
- 野菜といただく至福のジンギスカン 313kcal
- 香港屋台飯!ボウジャイファン 362kcal
- 食いしん坊のための肉三昧 564kcal
- ほうれん草とチーズのバランスリゾット 291kcal
- 具沢山!銀鮭のポテトアヒージョ 393kcal
- 中華のBBQソースで食べる鶏唐 350kcal
- スパイシー!スパイシー!カレーチキン 429kcal
- 帆立と海老のどっさりきのこあん 157kcal
- チーズ!チーズ!たらのフリット 343kcal
- 鶏つくねとたっぷりやさいテリマヨ 362kcal
- だしの旨みたっぷり!海老天の卵あん 352kcal
- 特撰!和牛極みのチャーハン 521kcal
- 幸せの黄!コーンクリームハンバーグ 455kcal
- 瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜 535kcal
- 特選和牛のとろたまライス 510kcal
- とろけるチーズのシュクメルリ2025 410kcal
- 懐かしの和風チーズデミカツ 391kcal
- 豪快チキンのビリヤニライス 463kcal
- 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て 138kcal
- まろやかコク旨味噌田楽 206kcal
- 5種野菜を味わう和の豆乳グラタン 200kcal
- やみつき!町中華の野菜のアレ 233kcal
- 元気満点!野菜と鶏肉の爽やか葱だれ 305kcal
- 宮崎県産豚のこだわり生姜焼き 345kcal
- ほろほろ牛肉のコク味噌だれ 346kcal
- 激辛注意!豚肉と野菜のピリ辛MAX 385kcal
- ザ・プレミアムハンバーグステーキ 474kcal
- 出汁が主役の鯛つみれと生姜あん 203kcal
- チートデイに食べる炭火鶏和ごはん 360kcal
- 黄金がれいと海老のてりあん 282kcal
- バランスごはん!野菜と豚の柚子胡椒 307kcal
- お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立て 213kcal
- 鶏ささみと4種野菜のライスサラダ 271kcal
- まろやかスパイスのポークカツ 284kcal
- たっぷり野菜の旨辛プルコギ 351kcal
- 鶏肉の柚子胡椒〜極〜 231kcal
- 罪悪感なし!?ポテソイボロネーゼ 266kcal
- オニグラの旨み凝縮チーズinパスタ 239kcal
- 鱈のふわとろ卵あん 264kcal
- 野菜の恵みと豆乳の朝リゾット 246kcal
- ピリッと辛い担々肉じゃが 319kcal
- カラダに優しい野菜とそぼろ膳 233kcal
- 鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜 449kcal
- たんぱく質チャージ!朝の麹チキン 379kcal
- 春の味わい!筍と牛肉の和風仕立て 348kcal
- 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 266kcal
- ナッシュ流!豚バラの一口トンテキ 422kcal
- たっぷりそぼろの白湯あんかけ炒飯 234kcal
- 深夜2時のガーリックビーフライス 379kcal
- 心温まるナッシュのおばんざい 148kcal
- 大地の緑!アスパラソースハンバーグ 445kcal
- あさりの旨味染み込む和のリゾット 255kcal
- 特製ラー油の豚バラビャンビャン 493kcal
- 牛もつのピリトマバジル 434kcal
- グリルチキンと野菜のトマトソース 364kcal
- 後味ピリッと!鯖と野菜の麻辣醤 342kcal
- あとひく辛さ!麻婆ハンバーグめし 266kcal
- 食物繊維チャージ!朝の栄養満点スープ 220kcal
- さばの旨トマガーリック 396kcal
- 香辣!花椒仕立ての鶏団子 290kcal
- 白身魚とカシューナッツのやみつきだれ 235kcal
- スタミナ全開!アンガス牛の黒胡椒仕立て 365kcal
- つるんと磯仕立ての揚げ出し豆腐 251kcal
- ソースこってり豪快イカメンチ 357kcal
- とろ旨豚バラのカラフルベジソース 577kcal
- トマトヤンニョム〜夏野菜添え〜 438kcal
- アンガス牛の鬼おろし塩レモン 324kcal
- 特製黒酢にんにく豚トロ 334kcal
- 半日分野菜とコロコロBBQチキン 237kcal
- ミルキークリーム カップシフォン(3個) 114kcal
- いちごミルキークリーム カップシフォン(3個) 114kcal
- カスタードミルキークリーム カップシフォン(3個) 110kcal
- 特製トマトソースのチキングリル 305kcal
- 豚バラ肉の爽やか梅仕立て 385kcal
- たらのポルチーニクリーム仕立て 342kcal
- 牛肉の旨辛スタミナクッパ 386kcal
- 鶏だしの中華がゆ 256kcal
- 特製ソースのマグロカツ 315kcal
- 辛旨!アジアンサンバルフィッシュ 262kcal
- トリュフ香るハンバーグ 440kcal
- 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ 485kcal
- ごまぽん水餃子 337kcal
- 爽やかシソベーゼのチキンポテト 418kcal
- よだれ鶏 458kcal
- かぼちゃ&チキンのホワイトソース 400kcal
- 豚と彩り野菜のピリ辛甘酢だれ 432kcal
- 【増量】スタミナ焼肉 669kcal
- 【増量】たっぷり挽肉の麻婆茄子 445kcal
- かき出汁とほうれん草の贅沢バーグ 447kcal
- バター香る秋野菜のホットサラダ 259kcal
- CoCo壱番屋 ゴロゴロスパイスカレー 366kcal
- やみつき!ハニーマスタードチキン 485kcal
- とろポテミートグラタン 341kcal
- 豚トロとシャキ旨野菜のオイスター 242kcal
- お豆腐仕立ての和風ハンバーグ 292kcal
- とろたま仕立て彩りあんかけごはん 268kcal
- なすと豚バラの甘辛中華だれ 510kcal
- 【増量】オニオングリルハンバーグ 549kcal
- 海老クリームハンバーグ 525kcal
- ハンバーグ&チキンのガーリック 347kcal
- アジフライのとろじゃが洋風仕立て 349kcal
- 柚子胡椒香るれんこんと豚の旨だれ 329kcal
- 水餃子のチーズコチュジャン 334kcal
- 【増量】鶏もも肉の炭火焼き 354kcal
- アンガスビーフのブラックカレー 528kcal
- 牛すじとお豆腐の味噌だれ 405kcal
- 柔らかてりだれ焼豚 331kcal
- とろ〜りコンソメのロールキャベツ 240kcal
- ポークチリビーンズ 434kcal
- たらのレモンあん 272kcal
- 特製みそカツ 288kcal
- フォンダンショコラ(3個) 175kcal
- ダブルチーズケーキ(2個) 199kcal
- ティラミス(2個) 176kcal
- うなぎの京風柳川仕立て 300kcal
- 黄金かれいのさっぱり旨だしあん 283kcal
- やさしいクリームリゾット 277kcal
- たらの甘酢チリソース 287kcal
- あんかけカツとじ 283kcal
- 具沢山ボロネーゼのデリパスタ 247kcal
- 白身魚のトマトクラムチャウダー 218kcal
- 特製味噌だれのもつ鍋仕立て 411kcal
- やさしいクリーミーソースオムレツ 236kcal
- 鶏肉の爽やかねぎ塩だれ 331kcal
- 白身魚とアサリのコンソメソース 225kcal
- 鯛つみれの生姜あん 262kcal
- 出汁香る筍と牛肉のあんかけ 379kcal
- ぷりっと海老の特製マヨソース 414kcal
- 満腹御膳!具沢山そぼろの揚げ出し豆腐 291kcal
- バジル香る具沢山ミネストローネ 212kcal
- 黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえ 421kcal
- ゴロゴロ具沢山高菜チキンピラフ 281kcal
- ごま香る旨辛だれの牛肉チャプチェ 379kcal
- 旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺 169kcal
- レアチーズケーキ〜いちごソース〜(3個) 124kcal
- あんバターカステラ(2個) 123kcal
- 半熟卵のたっぷりトマトリゾット 246kcal
- たらの辛旨チリソース 327kcal
- 鴨肉とわさび菜香るお出汁あん 274kcal
- 黒毛和牛のやみつきガーリックソース 422kcal
- 具沢山牛挽肉のデリパスタ 308kcal
- 欧風カレーのごちそうハンバーグ 466kcal
- 野菜仕込みのまろやかカレーチキン 355kcal
- バジルのジューシーペッパーチキン 426kcal
- 濃厚タルタル添えチキン南蛮 422kcal
- 特製ソースのやわらかマグロカツ 345kcal
- CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン 393kcal
- もちもち水餃子の酸辣湯 223kcal
- 白身魚の濃厚レモンバターソース 251kcal
- 揚げじゃがのほくほく肉じゃが 378kcal
- 柚子胡椒香るきのこリゾット 155kcal
- 鶏もも肉のとろみ白湯スープ 254kcal
- ジューシー豚の洋風オニオンソース 615kcal
- ベーコンとチーズの濃厚リゾット 259kcal
- 出汁香る牛肉とごぼうの肉吸い 291kcal
- ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー 205kcal
- 豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろし 437kcal
- 鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん 238kcal
- 復活総選挙No.1!焼き餃子膳 354kcal
- とろけるポテトミートグラタン 345kcal
- ピリ辛トマトソースの豚バラグリル 473kcal
- 半熟卵とチーズのデミハンバーグ 370kcal
- シビ辛四川麻婆豆腐 253kcal
- カレータルタルで楽しむアジフライ 445kcal
- ふっくら鶏もも肉の甘辛てりだれ 250kcal
- ガーリックトマトのロールキャベツ 293kcal
- CoCo壱番屋カレーソースとんかつ 306kcal
- ナッシュチキンー特製トマトソースー 252kcal
- 特選牛ハラミの甘辛みそだれ 380kcal
- ふっくら白身魚のトマトチーズかけ 220kcal
- 鶏つくねのピリ辛ニンニクみそ 273kcal
- 魚介のごちそうトマトブイヤベース 281kcal
- ガリバタチキンのチーズパスタ 319kcal
- しっとり豚肉の特製うまみそだれ 438kcal
noshの特徴
冷凍の宅配食サービス。全メニューが管理栄養士の監修で糖質と塩分に上限を設けて設計されており、栄養成分の公開も徹底しています。外食ではありませんが、「外食が続いた週の残りの食事」を整える存在として収録しています。
nosh は「外食が続いた週の残りの食事」を整える枠
nosh は外食ではなく冷凍の宅配食ですが、当サイトでは「外食が続いた週の残りの食事をどう整えるか」の選択肢として収録しています。全メニューが管理栄養士の監修で糖質と塩分に上限を設けて設計されていて、収録720品のうち食事の95%が500kcal未満、食塩相当量は最大でも2.7gです。私のルール「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たす品は9品と、単一のブランドとしては多いほうです。
軽く済ませたい日
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | 101kcal | 15.8g | 1.3g | 2.1g |
| 砂肝のにんにく旨塩 | 150kcal | 14.5g | 3.8g | 2.4g |
| 帆立と海老のどっさりきのこあん | 157kcal | 16.8g | 3.7g | 2.0g |
| ゆず香る鶏だし和風リゾット | 201kcal | 25.3g | 2.1g | 2.1g |
| 鶏とキノコのリゾット | 208kcal | 25.7g | 2.5g | 1.7g |
リゾット2品は200kcal前後でたんぱく質25g・脂質2g台。カロリーあたりのたんぱく質で見ると、当サイト収録の全メニューの中でも上位です。
しっかり食べる日
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげタルタルマシマシ!チキン南蛮 | 385kcal | 34.5g | 16.3g | 2.5g |
| タンドリーチキン | 458kcal | 36.7g | 26.1g | 2.4g |
| チキンのトマトチーズがけ | 459kcal | 37.7g | 23.1g | 2.2g |
| バーベキューチキン | 480kcal | 36.2g | 23.9g | 2.3g |
| 【増量】スタミナ焼肉 | 669kcal | 27.0g | 53.9g | 2.5g |
いちばん重い「【増量】スタミナ焼肉」でも669kcal・食塩相当量2.5g。外食の「しっかり食べる日」の半分以下です。鶏のメニューはたんぱく質35g前後で460kcal前後にそろっています。
よくある質問
Q. 外食のサイトに宅配食が載っているのはなぜ?外食が続く週に、残りの食事をどう軽くするかが減量では大きいからです。私は自炊が続かなかったので、この枠の選択肢として載せています。
Q. 糖質・食物繊維は分かりますか?はい。公式が公開していて商品ページに載せています。
Q. 数値の出どころは?nosh 公式サイトの栄養成分情報です(最終確認 2026-09-18)。
データで見る nosh
- 掲載品数
- 733品
- 平均
- 331kcal
- 中央値
- 326kcal
- 最小 〜 最大
- 91–669kcal
- たんぱく質 平均
- 16.4g
- 食塩相当量 平均
- 2.1g
- 食事メニューの平均
- 340 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから4番目宅配・高たんぱく食6チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 95%食事690通り中655通り
- たんぱく質20g以上
- 174通り600kcal未満で
- 公開されている項目
- 食物繊維・糖質基本の栄養成分に加えて
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:nosh公式サイト このページの数値はnoshが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。