nosh とろけるチーズのシュクメルリのカロリーは453kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから607位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

とろけるチーズのシュクメルリにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	600 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	892 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	544 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから607番目です（軽いほうから88%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより125kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal軽い数字です。

ウォーキング

123分

ジョギング

62分

自転車

78分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉の香醋ごまだれ	453	30.2	28.2	—	2.5
蒸し豚の甜醤油ソース	454	18.2	34.9	—	2.3
粗びきウインナーとほうれん草エッグ	452	17.5	36.1	—	2.5
牛肉と里芋の旨だれしょうゆ	454	17.1	34.6	—	2.3
たらフライの特製タルタルソース	454	18.3	30.5	—	2.4
彩りのモンゴリアンビーフ	452	20.2	37.1	—	2.4
揚げさばの中華風香味だれ	455	19.4	30.4	—	2.4
幸せの黄！コーンクリームハンバーグ	455	23	28.5	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タルタル海老カツサンド	セブン-イレブン	453	12.9	24.6	46	2.4
天下一品監修こってりラーメン	ローソン	453	29	6.9	71.1	7
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉	安楽亭	453	13.4	38.9	15.7	2.7
バジルクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	453	15.3	15.9	62.4	2.3
大盛冷しぶっかけうどん	ファミリーマート	453	10.8	2.5	97.8	5.4
ジョナモニプレート	ジョナサン	453	—	—	—	2.7
倍フィレオフィッシュ	マクドナルド	453	23.4	19.1	46.9	2
ガーリックチキン	びっくりドンキー	453	—	—	—	4.4

「とろけるチーズのシュクメルリ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。