nosh ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろしのカロリーは338kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから364位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろしにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	485 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	777 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	429 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから364番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.1g足りません、脂質が14.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより10kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると243kcal軽い数字です。

ウォーキング

92分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭のごま風味焼き	337	22.9	22.8	—	1.3
鶏肉の照り焼き	337	23.1	21.3	—	1.6
和風おろしハンバーグ	339	12.6	19.8	—	2.2
ごまだれハンバーグ	339	14.4	21.3	—	2.3
ごまぽん水餃子	337	14.9	18.5	—	2.4
ユイシャンロースー	336	24.2	16.7	—	2.4
山椒香る牛肉の甘辛ダレ	336	13.5	26.8	—	2.3
とろろ豆腐のお好みソースがけ	340	14.6	21	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックラスク	セブン-イレブン	338	8	16.7	39.8	1.3
プライムファイブ限定トマトチーズスナック	タリーズコーヒー	338	9.1	15.9	42.1	1.6
てっぱんのあたまグリルチキンのナポリソース	てっぱんのスパゲッティ	338	14.5	25.9	13.5	2
銀だらの西京焼き	藍屋	338	—	—	—	1.4
フィレオフィッシュ	マクドナルド	338	15.1	14.2	37.4	1.6
チーズブール	ベーカリーレストランサンマルク	338	13.8	14.6	37.9	1.4
紀州南高梅おろしそば並	なか卯	338	11.5	1.6	69.8	5.8
ハニーバタートースト（金芽米入りパン）	ドトール	338	6	11.2	51.2	1.2

「ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。