外食チェーン横断ランキング
収録している174チェーンの食事メニュー16,868品を、目的別に並べました。数値はすべて各チェーンの公式発表で、推定値は使っていません。
低カロリーの食事メニュー外食チェーンの食事メニューを、カロリーが低い順に並べました。ドリンクや調味料は除いています。高たんぱくの食事メニューたんぱく質が多い順。トレーニング中の外食選びに。塩分が少ない食事メニュー食塩相当量が少ない順。1日の目標量は男性7.5g・女性6.5g未満です。高カロリーの食事メニューカロリーが高い順。がっつり食べたい日の目安にも、避けたい日の目安にも。回転寿司のカロリー順回転寿司チェーンの1皿（握り・軍艦・巻物など）だけを、カロリーが低い順に並べました。他ジャンルの食事ランキングとは分けています。
ランキングの決め方
対象は「1品で1食になる食事メニュー」です。ドリンク・デザート・調味料・トッピング、寿司1貫や小鉢のように単体では1食にならないものは外しています。低カロリー順は150kcal以上の品だけを並べます。下限を設けないと、サラダの小鉢やスープが上位を埋めてしまい「軽く食べたいときに何を頼むか」の答えになりませんでした。
回転寿司は1皿30〜150kcalで、他のジャンルと同じ土俵に置くと低カロリー順を埋め尽くします。そのため寿司だけの「回転寿司のカロリー順」に分け、他のランキングからは寿司を外しています。
塩分が少ない順では、食塩相当量0.0gの品を除いています。料理で本当に0gはほぼ無く、未公表を0で埋めたものが混ざるためです。各ランキングは上位200件まで、毎朝のデータ更新に合わせて並べ直しています。