外食チェーン横断ランキング
収録している174チェーンの食事メニュー18,361品を、目的別に並べました。数値はすべて各チェーンの公式発表で、推定値は使っていません。
低カロリーの食事メニュー外食チェーンの食事メニューを、カロリーが低い順に並べました。ドリンクや調味料は除いています。1位 ローソン「麻辣湯風の湯葉巻き」 150kcal高たんぱくの食事メニューたんぱく質が多い順。トレーニング中の外食選びに。1位 ウェンディーズ・ファーストキッチン「MEGAウェンディーズ」 197.4g塩分が少ない食事メニュー食塩相当量が少ない順。1日の目標量は男性7.5g・女性6.5g未満です。1位 七輪房「とろけるグラス バニラ＆桃」 0.1g高カロリーの食事メニューカロリーが高い順。がっつり食べたい日の目安にも、避けたい日の目安にも。1位 ピザ・ロイヤルハット「チキン南蛮ピザ」 3,781kcal回転寿司のカロリー順回転寿司チェーンの1皿（握り・軍艦・巻物など）だけを、カロリーが低い順に並べました。他ジャンルの食事ランキングとは分けています。1位 かっぱ寿司「追いチーズ」 30kcal
ランキングの決め方
- 対象は「1品で1食になる食事メニュー」だけ
ドリンク・デザート・調味料・トッピング、寿司1貫や小鉢のように、単体では1食にならないものは外しています。
- 低カロリー順は150kcal以上の品だけ
下限を設けないと、サラダの小鉢やスープが上位を埋めてしまい「カロリーを抑えたいときに何を頼むか」の答えになりませんでした。
- 回転寿司は別のランキングに
1皿30〜150kcalで、他のジャンルと同じ土俵に置くと低カロリー順を埋め尽くします。寿司だけの「回転寿司のカロリー順」に分け、他のランキングからは外しています。
- 塩分が少ない順は食塩相当量0.0gの品を除外
料理で本当に0gはほぼ無く、未公表を0で埋めたものが混ざるためです。
- 各ランキングは上位200件・毎朝並べ直し
毎朝のデータ更新に合わせて並べ直しています。