nosh 九条ねぎと蒸し豚の塩だれ仕立てのカロリーは460kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから620位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

九条ねぎと蒸し豚の塩だれ仕立てにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	607 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	899 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	551 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから620番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません、脂質が26.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより132kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると121kcal軽い数字です。

ウォーキング

125分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉とごぼうの炒め煮	460	15.6	32.5	—	1.9
牛肉の黒胡椒ソース	460	16.9	40.2	—	2
チキンのトマトチーズがけ	459	37.7	23.1	—	2.2
牛肉の彩りトマトソース	461	17.8	37.2	—	2.5
タンドリーチキン	458	36.7	26.1	—	2.4
牛肉のファヒータ	462	18.8	33.2	—	1.8
鯵の柑橘マリネ	462	20.4	30.4	—	2.1
よだれ鶏	458	23.4	31.9	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もち麦おむすびセットしそわかめ・かしわ	セブン-イレブン	460	13.7	16.4	67.3	4.6
揚げ餃子(8個)【BOX】	ローソン	460	15.8	25.2	45	2.6
Wカットステーキ～選べるソース	デニーズ	460	46.6	24.9	17.6	2.3
チーズ食べ放題	チーズ&ドリア.スイーツ	460	12.5	29	36.8	1.3
ガーリックライス	ジョナサン	460	—	—	—	2.7
ランチ縞ほっけ定食	とんでん	460	30.8	9	63.2	10.5
とろ玉ぶっかけうどんシングル	得得	460	—	—	—	4.3
贅沢カニトマトクリーム -パルメザンチーズ添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	460	17.5	18	57.3	3.6

「九条ねぎと蒸し豚の塩だれ仕立て」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。