nosh たらのポルチーニクリーム仕立てのカロリーは342kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから372位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

たらのポルチーニクリーム仕立てにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	489 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	781 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	433 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから372番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が11.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより14kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると239kcal軽い数字です。

ウォーキング

93分

ジョギング

47分

自転車

59分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
後味ピリッと！鯖と野菜の麻辣醤	342	16.1	21.2	—	2.2
白菜と豚バラの旨辛コチュジャン	341	10.7	25.4	—	2.1
彩り野菜のXO醤添え	341	9.2	21.1	—	2.4
白身魚とケールのとろけるチーズがけ	343	19.7	19.7	—	1.7
チーズ！チーズ！たらのフリット	343	23.3	20.9	—	2.3
とろポテミートグラタン	341	16.5	19.6	—	2.2
鶏肉と根菜の甘辛	344	17.7	19	—	2.4
とろろ豆腐のお好みソースがけ	340	14.6	21	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
地域限定石臼挽そば粉のざるそば	セブン-イレブン	342	16.4	3	64.9	2.1
JAS特級あらびきポークウインナー	ローソン	342	9.9	32	3.8	1.8
【一部店舗】コルネッティハムチーズ STANDARD	スターバックス	342	12.2	22.4	27	1.7
旧：お子様ドリア	バケット	342	12.7	17.5	32.5	1.7
(ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリーム	ジョリーパスタ	342	19.2	24.3	12.6	4.6
えびとブロッコリーのビスククリームリゾット	オリーブの丘	342	10.2	8.4	55.5	3.5
シラチャーグリチキチーズ	サブウェイ	342	19.4	12.4	39.4	—
スモーキーテリヤキバーガー	バーガーキング	342	13.5	18.1	31.4	1.6

「たらのポルチーニクリーム仕立て」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。