nosh 白身魚とアサリのコンソメソースのカロリーは225kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚とアサリのコンソメソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	372 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	664 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	316 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が1.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより103kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると356kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

61分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭の海鮮あんかけ	225	19.9	11.5	—	2
豆腐干のラクサ	225	20.7	8.5	—	2.5
きのこと大豆ハンバーグ	226	14.5	6.5	—	2.5
鶏と桜エビの中華粥	226	11.8	8.4	—	2.4
砂肝とゴボウのさっぱりレモン	223	13.4	12.2	—	2.5
野菜と金目鯛のとうふ寄せ	227	11.8	10	—	2.5
もちもち水餃子の酸辣湯	223	5.2	10.6	—	2.5
ふっくら白身つくねの湯葉包み	222	8.1	12.8	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金の厚切りチャーシュー	セブン-イレブン	225	12.8	16.7	5.8	1.4
からあげクンレッド	ローソン	225	14.3	15.1	8.1	1.7
ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ	鎌倉パスタ	225	7.8	9.5	25.8	0.9
【選べる麺】うどん	デニーズ	225	5.9	0.7	49.1	0.6
おこさまうどん（単品）（冷）	華屋与兵衛	225	—	—	—	1.3
ころんとレモンキューブ	ベーカリーレストランC	225	4.9	7.7	34.2	0.6
モッツァレラのカプレーゼ	むさしの森珈琲	225	—	—	—	0.6
八剣伝ミンチタレ	八剣伝	225	—	—	—	1.3

「白身魚とアサリのコンソメソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。