nosh トンテキのカロリーは328kcal
nosh- エネルギー
- 328kcal
- たんぱく質
- 25.6g
- 脂質
- 18g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 2.8g
- 糖質
- 10.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから333位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー328kcal15%
- たんぱく質25.6g32%
- 脂質18g29%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.4g32%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −227
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −205
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −203
トンテキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 475 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 767 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 419 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから333番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.0g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより0kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると253kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミートボールのトマトパスタ | 328 | 23.2 | 12.9 | — | 2.5 |
| エビマヨ | 328 | 9.6 | 21.3 | — | 2.4 |
| 茄子の山椒黒酢あん | 328 | 10 | 21.8 | — | 2.4 |
| キーマカレーリゾット | 329 | 28.8 | 12.6 | — | 2.1 |
| 牛肉と彩り野菜のトマトオイスターソース | 329 | 14.9 | 27.1 | — | 2.3 |
| 道とん堀監修 ソース焼きそば | 329 | 15.8 | 15.7 | — | 2.1 |
| 菜の花とアスパラのボンゴレビアンコ | 329 | 13.9 | 16.8 | — | 2.4 |
| 柚子胡椒香るれんこんと豚の旨だれ | 329 | 18.1 | 17 | — | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる しそ餃子 ６個入り | セブン-イレブン | 328 | 15.2 | 8.5 | 49 | 2.9 |
| バラエティミックスサンド | ローソン | 328 | 11.2 | 13.2 | 42 | 2.3 |
| プライムファイブ限定 ほうれん草フェタチーズ | タリーズコーヒー | 328 | 8 | 16.1 | 38.4 | 1.4 |
| 石臼挽きそば粉の冷しとろろそば | ファミリーマート | 328 | 15.9 | 1.9 | 63.4 | 2.5 |
| ハーフ＆ハーフ／海老のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 328 | 11.2 | 11.6 | 42.8 | 1.5 |
| 種チーズのクッペ | ベーカリーカフェC | 328 | 12.7 | 11.8 | 40.5 | 1.5 |
| おろしハンバーグ・単品 | とんでん | 328 | 19.1 | 18.2 | 22.6 | 4.6 |
| ふるポテ（サワークリームオニオン風味） | ロッテリア | 328 | 4.1 | 16.8 | 41.3 | 1.3 |
「トンテキ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。