nosh 特製ラー油の豚バラビャンビャンのカロリーは493kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから654位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

特製ラー油の豚バラビャンビャンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	640 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	932 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	584 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから654番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.2g足りません、脂質が28.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより165kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal軽い数字です。

ウォーキング

134分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンオーバーカリフラワーライス	492	30.8	35.7	—	2.4
バッファローチキン	491	23.8	36.2	—	0.9
柔らか牛肉と茄子のトマトチーズ	491	19.2	39	—	1.9
鮭のマッシュポテトアヒージョ	490	18.5	39.2	—	2.5
香味ソースの雲白肉	496	17.5	39.7	—	2
鶏とクスクスのトマトソース	497	32.1	28.1	—	2.4
チキンとトロトロ卵のデミ	489	29.1	36.7	—	2.4
無限豚バラ	489	19.5	36.5	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かしわ天うどん	セブン-イレブン	493	21.6	11.6	76.9	5.5
サイドメニュー取り扱い店限定ジューシーフライドチキン枝豆付	タリーズコーヒー	493	29	29.4	29.1	2.5
低アレルゲンハンバーグカレープレート	ガスト	493	—	—	—	1.6
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ（単品）	ジョイフル	493	24.3	34.3	19.2	2.5
ポテトフライ（レギュラー）プレーン	酔虎伝	493	—	—	—	1
シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタンデュガスチーズ添え	ベーカリーレストランサンマルク	493	29.4	20.5	46.3	3.6
和風たらこ	ウェンディーズ・ファーストキッチン	493	14.6	21.5	60.2	2.9
和風たらこ	ファーストキッチン	493	—	—	—	—

「特製ラー油の豚バラビャンビャン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。