nosh 鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜のカロリーは449kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから600位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	596 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	888 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	540 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから600番目です（軽いほうから87%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより121kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

78分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シュクメルリ	450	25	27.5	—	2.1
ビーフケバブ	450	21.7	32.9	—	2.5
お肉たっぷり！肉豆腐	450	18.1	35.6	—	2.4
チキンと３種きのこのクリーム煮	447	23.6	30.9	—	1.4
牛肉と炒り卵の和風だれ	447	18.2	34.2	—	2.1
牛肉のエスニック炒め	447	22.7	37.7	—	2.1
かき出汁とほうれん草の贅沢バーグ	447	21.9	29.2	—	2.4
蒸し豚のにんにくラー油	446	14.6	37.7	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チョコオールドファッション	セブン-イレブン	449	3.6	32.6	35.9	0.4
チーズ大葉チキンカツ	ローソン	449	25.8	29.5	20.4	2.7
冷麺	七輪房	449	16.3	9.5	73.7	8.3
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）	ガスト	449	—	—	—	2.2
お子様・ベーコンとコーンのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	449	15.5	20.1	53.1	2.3
日本酒セット	天丼てんや	449	—	—	—	—
天盛りとじうどん少量	得得	449	—	—	—	4.8
イカの箱舟	びっくりドンキー	449	—	—	—	1.9

「鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。