nosh 出汁が主役の鯛つみれと生姜あんのカロリーは203kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

出汁が主役の鯛つみれと生姜あんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	350 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	642 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	294 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより125kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると378kcal軽い数字です。

ウォーキング

55分

ジョギング

28分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚とトマトの中華あんかけ	203	14.6	8.7	—	2.2
青パパイヤのイリチー	202	7.9	4.8	—	2.5
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース	204	12.5	8	—	2.3
ゆず香る鶏だし和風リゾット	201	25.3	2.1	—	2.1
鮭バーグのヘルシープレート	205	10.5	9.3	—	2.3
パクチーたっぷり鶏肉の酸辣湯	205	13	9.6	—	2.4
海鮮豆腐	205	13.8	7.2	—	2.3
がっつり！大豆ミートのビビンバ	205	10	3.6	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムサーモンハラミの白醤油焼	セブン-イレブン	203	10.2	17.8	0.6	0.4
豚の生姜焼	ローソン	203	19.4	10.6	7.7	2.7
鶏の唐揚げ	七輪房	203	15.7	8.2	17.2	1.4
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
ぶっかけうどん少量	得得	203	—	—	—	3.8
きくばりごぜん牛肉のうま煮風 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	203	9	9.8	22.1	1.7
熟成ビーフカレーパン	カフェ・ベローチェ	203	—	—	—	—
ちゅる～りぃ（グリーンライム）	ケンタッキー	202	0	0	51.2	0.6

「出汁が主役の鯛つみれと生姜あん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。