nosh お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立てのカロリーは213kcal
nosh- エネルギー
- 213kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 13.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー213kcal10%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質8.7g14%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.5g33%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −112
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −90
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −88
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーモントレー クリスピー P | ピザーラ | 212 | — | — | — | — |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 安楽亭 | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| おこさまカレーうどん | 和食さと | 218 | — | — | — | 2.1 |
| 特製カレーコロッケ | くら寿司 | 218 | — | — | — | — |
| 焼きカレーパン | カフェ・ベローチェ | 207 | — | — | — | — |
お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立てにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 360 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 652 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 304 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより115kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると368kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の照り焼き | 213 | 17.5 | 8.1 | — | 2.4 |
| 白身魚のエスニック揚げ | 214 | 12 | 7.4 | — | 2.1 |
| とろろ豆腐ステーキの海鮮あん | 214 | 10.4 | 10.9 | — | 2.3 |
| 野菜たっぷり寄せ鍋 | 214 | 16 | 11.5 | — | 2.5 |
| 海老とオクラのガンボスープ | 214 | 15.6 | 7.7 | — | 2.4 |
| 鯛つみれの出汁あんかけ | 212 | 11.9 | 8 | — | 2.5 |
| 海老とキノコのコンソメリゾット | 214 | 11.1 | 6.8 | — | 2.5 |
| シェフこだわり！和のお豆腐ハンバーグ | 212 | 10.3 | 10.3 | — | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 新宿中村屋 欧風カリー | ローソン | 213 | 3.8 | 10.6 | 25.6 | 2.9 |
| 焼きさば（定食） | リンガーハット | 213 | 44.3 | 13.4 | 1.8 | 2 |
| フレンチフライ | ピザーラ | 213 | — | — | — | — |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ) | スガキヤ | 212 | 7.1 | 5.5 | 33.7 | 1.8 |
| じゃがいもまん（カムジャパン風） | ミニストップ | 212 | 3.1 | 10.7 | 25.8 | 0.7 |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
「お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立て」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。