nosh 白身魚の生姜醤油のカロリーは237kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚の生姜醤油にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	384 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	676 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	328 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が0.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより91kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると344kcal軽い数字です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半日分野菜とコロコロBBQチキン	237	15.7	9.2	—	1.9
鮭の湯葉入り中華あん	238	18.7	14.1	—	2.2
白身魚のしょうが煮	238	13.1	10.7	—	2.5
白身魚の山椒あん	236	14.8	10.4	—	2.4
ロールキャベツのスープ仕立て	238	9	12.9	—	2
やさしいクリーミーソースオムレツ	236	10.4	13.8	—	1.9
鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん	238	12	8.7	—	2.5
イカのチリソース	239	10.9	8.9	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふわとろ山芋鉄板	セブン-イレブン	237	6.8	11.3	27.9	1.9
NL バランスサポートブレッドチョコ＆バナナ 2個入	ローソン	237	7.8	10.4	37.6	0.5
茄子とモッツァレラのピザバジル風味	鎌倉パスタ	237	9.2	7.1	34.3	1.9
ころじゃが（うま塩味）	ファミリーマート	237	2.2	14.4	24.6	1.3
ソフトカップ・マンゴー	チーズ&ドリア.スイーツ	237	3.7	8.6	36.3	0.4
（SM)フラポ(ガーリック味)	カラオケ館	237	—	—	—	—
揚げクロワッサンサンド生クリーム	ベーカリーカフェC	237	2.7	18.9	14.6	0.3
鶏の唐揚（関西国際空港店限定）	オリーブの丘	237	12	17.9	7	1.1

「白身魚の生姜醤油」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。