nosh 鮭のロースト豆腐干添えのカロリーは283kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから218位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「鮭」

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大きなおにぎり鮭	ローソン	283	7.7	2.5	58.6	2
鮭(サケ)の味噌焼き	食宅便	283	19	15.9	19.6	2.5
お茶漬鮭	八剣伝	276	—	—	—	2.9
鮭とほうれん草のクリームグラタン	ファミリーマート	298	15.8	10.3	36.5	3
鮭のタルタルソースキャベツのコンソメ煮/かぼちゃの蜂蜜生姜	ワタミの宅食ダイレクト	266	13.5	—	—	1.4
お茶漬け（鮭）	酔虎伝	325	—	—	—	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	430 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	722 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	374 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから218番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより45kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると298kcal軽い数字です。

ウォーキング

77分

ジョギング

39分

自転車

49分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お魚ミンチのカルボリゾット	283	13.6	14.7	—	2.3
鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げ	283	28.6	11.8	—	2.2
黄金かれいのさっぱり旨だしあん	283	14.3	11.1	—	2.1
あんかけカツとじ	283	13.5	13.7	—	2.3
海老のグリーンカレー	284	11.3	13	—	2.5
白身魚の胡麻豆乳ソース	284	20.4	15.2	—	2.4
黄金がれいと海老のてりあん	282	17.8	10.1	—	2.3
まろやかスパイスのポークカツ	284	12.4	14.5	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼塩ホルモン	セブン-イレブン	283	24	18.8	4.7	2.9
大きなおにぎり鮭	ローソン	283	7.7	2.5	58.6	2
黒毛和牛厳選赤身	七輪房	283	17.7	18.8	14	1
【一部店舗】沖縄かめーかめーラップサンドジャークチキン STANDARD	スターバックス	283	14.2	13.2	29.3	2
チーズバーガー	ファミリーマート	283	13	11	33.8	2.4
粗挽きソーセージ	ステーキのどん	283	7.3	27	2.8	1.5
八剣伝のタレ飯～焼鳥専用ご飯～	八剣伝	283	—	—	—	0.6
瀬戸内すだちおろしうどん	藍屋	283	—	—	—	2.5

「鮭のロースト豆腐干添え」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。