nosh 鶏つくねのピリ辛ニンニクみそのカロリーは273kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから192位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「つくね」

ほかのチェーンの「つくね」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO月見つくね串（3本）（温玉）	ゆめあん食堂	272	—	—	—	2.2
大葉つくね	食宅便	247	10.4	14.6	19.8	1.8
鶏つくね串	ファミリーマート	226	14.5	11.2	16.8	1.6
つくねチーズ焼	鳥貴族	212	—	—	—	—
きくばりごぜん鶏ももとつくねの炭火焼き 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	210	14	9.8	18.6	1.8
なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）	家族亭	348	—	—	—	3.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	420 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	712 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	364 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから192番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.5g足りません、脂質が6.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると308kcal軽い数字です。

ウォーキング

74分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のすき焼き	273	13	16.1	—	2
白身魚とレタスのペペロンチーノ	273	17.2	13.9	—	2.3
高菜炒飯	273	12.5	13.2	—	2.1
アジの香味だれ	273	18.6	10.7	—	2.1
チキンビビンバ	272	12.6	7.9	—	1.9
味噌煮込みハンバーグ	274	14.4	13	—	2.4
白身魚の香味だれ	272	13	14	—	2.5
筑前煮	272	18.4	13.9	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レザン・フロマージュ	タリーズコーヒー	273	5.9	9.5	40.4	0.9
ごはんセット	酔虎伝	273	—	—	—	2.1
挽肉と豆のトマトソース	食宅便	273	20.9	13.8	19.2	2.5
チリチキン	サブウェイ	273	20.5	4.1	39.7	—
シナモンフォッカチオグランド	サイゼリヤ	273	—	—	—	0.6
ミニハンバーグ	ステーキガスト	273	—	—	—	1.4
カマンベールときのこのサンド	アンデルセン	273	8.8	12.3	31.9	1.4
きくばりごぜんえび焼売と肉焼売 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	273	8.4	13.3	32	1.7

「鶏つくねのピリ辛ニンニクみそ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。