nosh 白身魚のレッドキーマカレーのカロリーは209kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ）	安楽亭	210	8.1	17.1	6.5	1.3
焼きカレーパン	カフェ・ベローチェ	207	—	—	—	—
カレーモントレークリスピー P	ピザーラ	212	—	—	—	—
レバーと野菜のカレー炒め（小）	大阪王将	212	—	—	—	—
おこさまカレーうどん	和食さと	218	—	—	—	2.1
特製カレーコロッケ	くら寿司	218	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	356 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	648 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	300 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません、脂質が0.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると372kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

57分

ジョギング

28分

自転車

36分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏とキノコのリゾット	208	25.7	2.5	—	1.7
白身魚の野菜あんかけ	210	17.3	10.1	—	2.5
白身魚のレモンあん	208	13.4	8.4	—	2.1
海老の黒胡椒炒め	211	14.5	9.7	—	2.5
鰆の西京焼き	207	16.7	7.6	—	2
海老と卵の鶏ガラスープリゾット	206	10.4	7.4	—	2.3
鯛つみれの出汁あんかけ	212	11.9	8	—	2.5
シェフこだわり！和のお豆腐ハンバーグ	212	10.3	10.3	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さけ	ローソン	209	6.1	1.4	43.5	1.5
旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉	安楽亭	209	13	17.1	0.8	1
〈激辛〉	七輪房	209	8.6	16.9	6.5	1.2
定食：かさね膳	九份小籠包	209	8.9	12.7	14.1	2.1
すき煮ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	208	9.2	—	—	1.8
もも貴族焼塩	鳥貴族	208	—	—	—	—
（店舗限定）活あわびのステーキ	藍屋	208	—	—	—	1.9
小うどん（温）	華屋与兵衛	208	—	—	—	2.8

「白身魚のレッドキーマカレー」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。