nosh 豚ロースの甘酢コチュジャンのカロリーは403kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから504位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚ロースの甘酢コチュジャンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	550 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	842 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	494 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから504番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより75kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると178kcal軽い数字です。

ウォーキング

110分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大豆ハンバーグとサコタッシュ	403	16.7	25.4	—	1.9
ナスとチキンの彩りグラタン	402	17.7	27.1	—	1.9
もつ鍋	404	8.2	35.5	—	2
牛肉のしぐれ	402	16.9	29.5	—	2.2
チキンとカシューナッツの中華あん	402	23.3	29.9	—	2
豚肉のピリ辛コチュジャン	405	18.4	30	—	2.5
サバの韓国風味噌だれ	405	16	28.4	—	2.3
鶏肉とレンコンの中華あん	401	30	25.1	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ夏野菜と生ハムのトマトソース	セブン-イレブン	403	13.9	16.4	53	3.4
シロネーゼハーフ	てっぱんのスパゲッティ	403	15.8	16.4	47.5	2.5
冷たい生パスタコーンクリーム	ファミリーマート	403	14.5	8.5	69	3.3
小盛・オニオングラタンドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	403	11.6	16.6	50.6	2.5
①ゆで玉子モーニング	むさしの森珈琲	403	—	—	—	2.5
ちく天玉ぶっかけうどん少量	得得	403	—	—	—	4.6
フォルクスカットサーロインステーキ100g	フォルクス	403	23.4	28.4	17.9	2.3
うま辛味チキン 4ピース	ピザハット	403	—	—	—	—

「豚ロースの甘酢コチュジャン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。