nosh 黄金がれいと海老のてりあんのカロリーは282kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから217位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

黄金がれいと海老のてりあんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	429 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	721 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	373 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから217番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません、脂質が0.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより46kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると299kcal軽い数字です。

ウォーキング

77分

ジョギング

38分

自転車

49分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
水餃子のピリ辛ねぎ醤油	281	8.4	12.7	—	2.4
鮭のロースト豆腐干添え	283	21.8	16.4	—	1.6
コムタンクッパ	281	9.2	17.7	—	2.4
お魚ミンチのカルボリゾット	283	13.6	14.7	—	2.3
鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げ	283	28.6	11.8	—	2.2
黄金かれいのさっぱり旨だしあん	283	14.3	11.1	—	2.1
あんかけカツとじ	283	13.5	13.7	—	2.3
ゴロゴロ具沢山高菜チキンピラフ	281	17.2	9.8	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージグリル	ベーカリーレストランC	282	9.9	26	2.2	2
北海道小麦のしっとりバウム	タリーズコーヒー	282	4.3	14.9	32.7	0.3
ちょいピザマヨコーン	ガスト	282	—	—	—	0.8
(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～	ジョリーパスタ	282	24.8	14.5	12.4	5.5
塩ちゃんこ	食宅便	282	18.3	15.4	21.5	2.5
生ハム＆リコッタ	エクセルシオールカフェ	282	10.1	11.5	33.4	1.6
キッズベーコンエッグサンド	ゼッテリア	282	12.3	14.2	25.4	1.3
とろ～り半熟卵のカレーパン	リトルマーメイド	282	6.3	15.3	30.1	1.4

「黄金がれいと海老のてりあん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。