nosh さばの麻辣ソースのカロリーは411kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから516位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「さば」

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さば箱寿司	函館市場	402	16.2	20.3	50.7	3.6
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
さばのみそ煮セット	マッスルデリ	368	30.1	13.2	40.2	2.6
さば水煮	ローソン	456	24.5	39.5	0.8	2.3
焼さば和セット	めしや食堂	361	—	—	—	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	558 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	850 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	502 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから516番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.7g足りません、脂質が20.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより83kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal軽い数字です。

ウォーキング

112分

ジョギング

56分

自転車

71分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛丼	411	16.3	25.2	—	2
大きなタマゴのてりたまポーク	411	15.6	30	—	2.5
特製味噌だれのもつ鍋仕立て	411	9.1	32.6	—	2.5
豚と大根の麻婆煮	412	20.5	31.4	—	2.5
アッシパルマンティエ	412	16.5	29.9	—	2.3
蒸し鶏の葱生姜だれ	410	24.7	25.7	—	2.2
旨辛しょうゆもつ鍋	412	9	34.3	—	2.2
とろけるチーズのシュクメルリ2025	410	27.5	28	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムおでん大盛り	セブン-イレブン	411	28.3	15.2	43.5	11.1
もっちり生パスタ芳醇ボロネーゼ	ローソン	411	16.4	11.4	62.5	3.6
もっちり食感の醤油焼うどん	ファミリーマート	411	15.8	7.7	71.4	4.5
明太クリーム〔ハーフ〕	ガスト	411	—	—	—	1.8
焼きしゃぶカルビ	ステーキのどん	411	16.1	35.5	10.7	2.1
(ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	411	11.5	32.5	20.7	3.4
とろろせいろそば	夢庵	411	—	—	—	3.4
冷えび天温玉うどん	とんでん	411	18.5	13.7	52.3	2.2

「さばの麻辣ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。