nosh チョリソーサルサのカロリーは312kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから298位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

チョリソーサルサにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	459 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	751 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	403 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから298番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.4g足りません、脂質が7.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると269kcal軽い数字です。

ウォーキング

85分

ジョギング

42分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
粗びきウインナーのトマトスープ	312	11.3	22.7	—	2.4
チキンカレー	311	18.9	10.9	—	1.6
ナスと彩り野菜のバジルソース	313	8	20.2	—	2
イタリアン餃子のポルチーニソース	311	8	16.8	—	2.3
月見ドライカレー	311	13.8	12.4	—	2.3
鰆とキャベツのバジルドレッシング	311	17.2	19.8	—	2.5
野菜といただく至福のジンギスカン	313	23.1	18.9	—	2.5
8品目のコブサラダ	310	21.4	16	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとたまごサンド	ファミリーマート	312	8.8	19.5	26	1.2
サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	312	—	—	—	1.4
赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】	トマト&オニオン	312	—	—	—	4.1
レギュラーハンバーグ S	びっくりドンキー	312	—	—	—	2.5
ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ	オリーブの丘	312	11.9	17.8	26.7	1.2
雑炊セット	そば太鼓亭	312	10.2	4.6	54.3	0.2
すだちおろしうどん並	なか卯	312	9.5	1.5	65.9	2.8
朝のチーズブール	アンデルセン	312	11.1	10.6	42.3	1.4

「チョリソーサルサ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。