nosh 豚肉と野菜のおろしポン酢仕立てのカロリーは463kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから624位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚肉と野菜のおろしポン酢仕立てにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	610 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	902 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	554 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから624番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.3g足りません、脂質が27.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより135kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると118kcal軽い数字です。

ウォーキング

126分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豪快チキンのビリヤニライス	463	24.5	25.3	—	2.5
牛肉のファヒータ	462	18.8	33.2	—	1.8
鯵の柑橘マリネ	462	20.4	30.4	—	2.1
ビーフストロガノフ	465	18.2	29.9	—	1.8
牛肉の彩りトマトソース	461	17.8	37.2	—	2.5
濃厚豆乳豚しゃぶ	465	21.7	36.5	—	2.5
牛肉とごぼうの炒め煮	460	15.6	32.5	—	1.9
牛肉の黒胡椒ソース	460	16.9	40.2	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
３種のチーズとたっぷりソースのミートドリア	セブン-イレブン	463	14.1	13.1	73.6	3.8
屋台風お好み焼(豚肉入り)＆焼そば	ローソン	463	16.1	14.6	70.3	4.8
冷麺（細麺）	安楽亭	463	18	9.9	70.2	8
スモールサーモンハラスといくらの明太子クリーム	ジョリーパスタ	463	16.4	21.6	50.6	1.7
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	夢庵	463	—	—	—	2.8
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	ゆめあん食堂	463	—	—	—	2.8
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	三〇三	463	—	—	—	2.8
3コ入りとりかつタルおかずのみ	ほっともっと	463	25	28.1	27.8	3.9

「豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。