nosh 半熟卵のたっぷりトマトリゾットのカロリーは246kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから126位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	393 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	685 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	337 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから126番目です（軽いほうから18%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.5g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより82kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal軽い数字です。

ウォーキング

67分

ジョギング

33分

自転車

43分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜の恵みと豆乳の朝リゾット	246	8.4	8.7	—	2
チキントマトクリームリゾット	247	24.9	6	—	1.3
ロールキャベツのトマト煮込み	247	11.4	12.9	—	2.5
魚と豆腐のヘルシーハンバーグ	245	12	10.9	—	2.4
豆腐干と蒸し鶏のさっぱりあえ	245	17.5	14.6	—	2.5
さわらの坦々ソース	245	18.6	12.6	—	2.1
エビの香味ソース	245	9	9.2	—	2.4
いわしの南蛮漬け	245	13.3	11.9	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
いちご入りフルーツミックスサンド	セブン-イレブン	246	5.3	10.2	34.1	0.5
もちぷよ(生チョコ)	ローソン	246	2.3	13.7	28.6	0.4
はちみつピザ	鎌倉パスタ	246	7.7	4.6	43.7	1.6
ざるうどん	和食さと	246	—	—	—	2.6
めんたいフランス	カラオケ館	246	—	—	—	—
チョコクロ	サンマルクカフェ	246	3.6	14	26.6	0.6
シャカチキ	マクドナルド	246	14.7	13.3	16.9	1.7
特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）	CoCo壱番屋	246	3.8	3.9	50.3	0.9

「半熟卵のたっぷりトマトリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。