nosh 厚切りローストポークのホットサラダのカロリーは476kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから638位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩り鮮やか、ビューティフル。 10種野菜のサラダうどん小	はなまるうどん	476	—	—	—	—
黒酢サラダうどん	家族亭	474	—	—	—	6.4
バタートースト+ミニサラダ+グラノーラヨーグルトセットドリンク付	ベックスコーヒーショップ	474	—	—	—	—
ランチ梅セット（サラダ付）	函館市場	484	30.8	19.7	46.9	6.3
サラダミックスサンド	アンデルセン	498	12.3	29.8	43	2.2
お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）ポテトサラダ	濵かつ	500	18.5	31.8	33.7	1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	623 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	915 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	567 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから638番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません、脂質が29.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより148kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal軽い数字です。

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

82分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
わさびソースのチキンソテー	476	29.6	30.4	—	2.3
手羽中の甘酢揚げ	475	28.1	29.3	—	2.2
甘辛！サバのコチュマヨソース	477	17.5	34.4	—	2.3
ザ・プレミアムハンバーグステーキ	474	23.3	28.4	—	2.5
油淋鶏	479	28.8	30.8	—	1.5
唐辛子の旨辛からあげ	473	23.2	30.2	—	2.3
ピリ辛トマトソースの豚バラグリル	473	15.4	35.9	—	2.5
バーベキューチキン	480	36.2	23.9	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそば	ファミリーマート	476	22.4	9.8	76.5	3.5
ミニかつ丼	得得	476	—	—	—	3.2
ポテトフライ（レギュラー）醤油バター	酔虎伝	476	—	—	—	0.8
静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セットセット味噌汁	家族亭	476	—	—	—	5.3
真鯛のグリル（レモンバターソース）テイクアウト	フォルクス	476	24.8	30.6	29.3	3.9
目玉焼きセット～厚切りトースト付き～	トマト&オニオン	476	—	—	—	1.7
モーニングピッツァ～3種チーズ～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	476	19.8	19.5	56.1	2.6
焼きカレートースト	倉式珈琲店	476	21.7	20.8	51.9	2.3

「厚切りローストポークのホットサラダ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。