nosh 道とん堀監修 ソース焼きそばのカロリーは329kcal
nosh- エネルギー
- 329kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 9.9g
- 糖質
- 27g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから338位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー329kcal15%
- たんぱく質15.8g20%
- 脂質15.7g25%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.1g28%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −228
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −206
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −204
ほかのチェーンの「焼きそば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具コッペ（焼きそば×目玉焼き） | セブン-イレブン | 367 | 12.1 | 15.4 | 45.7 | 3.8 |
| お好み焼き 焼きそば入 | ローソン | 370 | 9.4 | 20 | 38.8 | 4.1 |
| 鶏つくねと上海風焼きそばセット | マッスルデリ | 372 | 30.6 | 13.7 | 42.2 | 3.4 |
| 焼きそばコッペパン | ベーカリーカフェC | 258 | 6.3 | 8.4 | 39.3 | 1.7 |
| 焼きそば | 本家かまどや | 404 | 8.2 | 18 | 49.9 | 4 |
| たまご焼きそば＆ハムトマト | ドトールキッチン | 233 | 7.8 | 7.8 | 32.7 | 2.3 |
道とん堀監修 ソース焼きそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 476 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 768 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 420 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから338番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.2g足りません、脂質が5.7g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより1kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると252kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キーマカレーリゾット | 329 | 28.8 | 12.6 | — | 2.1 |
| 牛肉と彩り野菜のトマトオイスターソース | 329 | 14.9 | 27.1 | — | 2.3 |
| 菜の花とアスパラのボンゴレビアンコ | 329 | 13.9 | 16.8 | — | 2.4 |
| 柚子胡椒香るれんこんと豚の旨だれ | 329 | 18.1 | 17 | — | 2.5 |
| ミートボールのトマトパスタ | 328 | 23.2 | 12.9 | — | 2.5 |
| トンテキ | 328 | 25.6 | 18 | — | 2.4 |
| エビマヨ | 328 | 9.6 | 21.3 | — | 2.4 |
| 担々豆腐麺 | 330 | 16.3 | 21.9 | — | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 安楽亭 | 329 | 20 | 26.5 | 4.8 | 1.7 |
| 国産牛ギアラ | 七輪房 | 329 | 9.8 | 30.4 | 5.5 | 1.2 |
| チキン＆チーズ ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 329 | 25.8 | 15.6 | 21.3 | 2.5 |
| SPAM®むすび スクランブルエッグ | ファミリーマート | 329 | 8.7 | 12.6 | 46 | 1.7 |
| 増量＆お替り激アツステーキ | ステーキのどん | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 329 | 23.4 | 20.9 | 9.6 | 3.3 |
| カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド | ゴンチャ | 329 | 12.9 | 17.7 | 45.3 | 1.9 |
| 厳選ナチュラルチーズバーガー | ドムドム | 329 | — | — | — | — |
「道とん堀監修 ソース焼きそば」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。