nosh 旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺のカロリーは169kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	316 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	608 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	260 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより159kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると412kcal軽い数字です。

ウォーキング

46分

ジョギング

23分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のかぶら蒸し	173	12.1	6.4	—	2.3
糖質ハーフチョコクロ（3個）	163	4	11.3	—	0.3
彩りピーマンのチンジャオロース	176	13.9	7.9	—	2.2
冬瓜とかぶのカニあんかけ	160	6.4	7.1	—	1.9
白身魚の甘酢ソース	180	13.1	7.4	—	1.8
国産かぶらと白身魚の蒸し焼き	180	15.5	7.7	—	2.5
海老の山椒だれ	181	12.3	5.6	—	2.3
帆立と海老のどっさりきのこあん	157	16.8	3.7	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
(小)藪そば(冷)	天丼てんや	169	—	—	—	—
きくばりごぜん炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	168	10.2	9.2	13	1.9
【単品】お子さまうどん（温）	chawan	168	—	—	—	2.3
ぼんじり（タレ）	酔虎伝	168	—	—	—	0.7
ランチポテト	カラオケ館	168	—	—	—	—
手巻紅しゃけ	ファミリーマート	168	4.3	1.5	34.6	0.7
コク旨さんまかば焼き	ローソン	168	14.8	9	7.5	1.2
たんぱく質が摂れるバンバンジー	セブン-イレブン	168	20.3	7.4	6.4	1.8

「旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。