nosh 鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げのカロリーは283kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから220位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とりから揚げ（4個）（1皿）	すし銚子丸	288	—	—	—	—
ざんぎ（鶏のから揚げ）3個	とんでん	275	15.8	15.5	17.8	1.6
鶏から揚げの甘酢あん	食宅便	275	20.1	14.2	20.8	1.9
イカのから揚げ	やよい軒	274	10.7	20.3	12.6	1.5
イカから揚げ	ローソン	320	13.4	20.8	19.7	1.7
きくばりごぜんハレノヒ京都九条ねぎの南蛮から揚げ 1食 230g	ニチレイフーズダイレクト	327	14.7	17.5	29.7	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	430 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	722 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	374 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから220番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより45kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると298kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は10.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

77分

ジョギング

39分

自転車

49分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭のロースト豆腐干添え	283	21.8	16.4	—	1.6
お魚ミンチのカルボリゾット	283	13.6	14.7	—	2.3
黄金かれいのさっぱり旨だしあん	283	14.3	11.1	—	2.1
あんかけカツとじ	283	13.5	13.7	—	2.3
海老のグリーンカレー	284	11.3	13	—	2.5
白身魚の胡麻豆乳ソース	284	20.4	15.2	—	2.4
黄金がれいと海老のてりあん	282	17.8	10.1	—	2.3
まろやかスパイスのポークカツ	284	12.4	14.5	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼塩ホルモン	セブン-イレブン	283	24	18.8	4.7	2.9
大きなおにぎり鮭	ローソン	283	7.7	2.5	58.6	2
黒毛和牛厳選赤身	七輪房	283	17.7	18.8	14	1
【一部店舗】沖縄かめーかめーラップサンドジャークチキン STANDARD	スターバックス	283	14.2	13.2	29.3	2
チーズバーガー	ファミリーマート	283	13	11	33.8	2.4
粗挽きソーセージ	ステーキのどん	283	7.3	27	2.8	1.5
八剣伝のタレ飯～焼鳥専用ご飯～	八剣伝	283	—	—	—	0.6
瀬戸内すだちおろしうどん	藍屋	283	—	—	—	2.5

「鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。