nosh 銀鮭のマッシュポテトアヒージョのカロリーは485kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから643位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーブンポテトガーリックポテト＆ソーセージ	てっぱんのスパゲッティ	489	10.7	28.8	46.8	2.6
お子さまらーめんセット（ジュース・ポテト付き）	8番らーめん	492	12.6	15.1	72.9	5.1
ポテトフライ（レギュラー）プレーン	酔虎伝	493	—	—	—	1
焼きとうもろこし味ポテト（L)	ウェンディーズ・ファーストキッチン	474	5.9	26.2	55.6	3.2
焼きとうもろこし味ポテト（L)	ファーストキッチン	474	—	—	—	—
フォカッチャサンドツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり	フジパンストアー	470	11.1	25.6	46.8	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	632 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	924 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	576 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから643番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が28.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより157kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると96kcal軽い数字です。

ウォーキング

132分

ジョギング

66分

自転車

84分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やみつき！ハニーマスタードチキン	485	24.3	32.4	—	2.2
焼き鯖のガーリックバターソース	484	17.4	38.8	—	2.4
豚バラ肉と野菜の甘辛ソースまみれ	486	16.3	38.4	—	2.5
ふわっと八角香る豚バラ白菜の甜醤油	487	18.3	36	—	2.5
サバと茄子のカレーグラタン	488	22.5	35.1	—	2.5
チキンとトロトロ卵のデミ	489	29.1	36.7	—	2.4
無限豚バラ	489	19.5	36.5	—	2.4
バーベキューチキン	480	36.2	23.9	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼チキンとねぎのパスタだし醤油仕立て	セブン-イレブン	485	31.6	9.9	69.2	6
【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット	鎌倉パスタ	485	14.8	24.2	50.3	4.1
華屋特製手作り大判玉子焼き	華屋与兵衛	485	—	—	—	0.9
Ｓサイズ・和風カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	485	20.5	23.6	47.9	2.9
(大盛)藪そば(冷)	天丼てんや	485	—	—	—	—
天ぷらうどん	ゆめあん食堂	485	—	—	—	5
天ぷらうどん	三〇三	485	—	—	—	5
てりやきマックバーガー	マクドナルド	485	14.2	31.3	37.4	2.2

「銀鮭のマッシュポテトアヒージョ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。