nosh アジの南蛮漬けのカロリーは416kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから530位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

アジの南蛮漬けにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	563 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	855 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	507 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから530番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより88kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal軽い数字です。

ウォーキング

113分

ジョギング

57分

自転車

72分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の赤ワインソース煮	417	17.5	24.2	—	1.9
牛肉味噌だれ	415	16.4	34.4	—	2.2
ピリ辛チキン	417	28.8	26.1	—	2.2
鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮	414	22.6	29.8	—	1.8
スタミナ肉飯	414	15.3	26.6	—	2.4
爽やかシソベーゼのチキンポテト	418	28.5	26.3	—	2.1
ぷりっと海老の特製マヨソース	414	19.1	25.1	—	2
チキンのバジルオイル焼き	413	29	31	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
みっちゃん監修広島流お好み焼そば肉玉子	ローソン	416	16.6	11	66.2	4.3
〈ねぎ塩〉	七輪房	416	8.9	39.6	7.7	2.1
海老たらこうにクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	416	18.3	9.7	64.8	2.5
オールスター天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト	天丼てんや	416	—	—	—	—
キッズセット	サンマルクカフェ	416	5.8	17.6	58.8	0.6
舌平目のさっくりポワレイセエビソース	ベーカリーレストランサンマルク	416	16.6	27.7	25.5	2.5
朝のとろったまチーズバーガー～テリヤキソース～	モスバーガー	416	17.9	21.9	36.8	2.6
ミニマムおろしそバーグディッシュ	びっくりドンキー	416	—	—	—	1.7

「アジの南蛮漬け」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。