nosh ナスと彩り野菜のバジルソースのカロリーは313kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから300位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ナスと彩り野菜のバジルソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	460 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	752 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	404 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから300番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.0g足りません、脂質が10.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより15kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると268kcal軽い数字です。

ウォーキング

85分

ジョギング

43分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜といただく至福のジンギスカン	313	23.1	18.9	—	2.5
チョリソーサルサ	312	11.6	17.5	—	2.5
燻製チーズのカルボナーラ	314	13.6	17.6	—	2.3
海老とナスのクリームカレー	314	10.7	22.1	—	2.2
粗びきウインナーのトマトスープ	312	11.3	22.7	—	2.4
ごろっとかぼちゃのガルボパスタ	314	11.3	16.6	—	1.8
チキンカレー	311	18.9	10.9	—	1.6
イタリアン餃子のポルチーニソース	311	8	16.8	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おやきつぶあん	セブン-イレブン	313	6.4	6	60.7	0.6
4種のチーズ使用海老グラタン	ローソン	313	16.5	10.8	38.9	2.8
【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉	七輪房	313	11.2	30.5	3.5	1.4
（双味セット）小ローストビーフ丼	華屋与兵衛	313	—	—	—	1.4
【自由が丘店】前菜セット	チーズ&ドリア.スイーツ	313	10.2	21.9	13.5	3
前菜セット	神戸元町ドリア	313	10.2	21.9	13.5	3
天ぷら盛合せ	とんでん	313	10.7	24	12.3	0.4
わかめうどんシングル	得得	313	—	—	—	6.8

「ナスと彩り野菜のバジルソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。