nosh 黄金かれいのさっぱり旨だしあんのカロリーは283kcal
283kcal
1日の1014%エネルギー283kcal · 1日の1014%
たんぱく質14.3g · 1日の18%
脂質11.1g · 1日の18%
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから228位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 283kcalnosh 黄金かれいのさっぱり旨だしあんこの商品
283kcal基準
きくばりごぜん カレイの煮付け風ニチレイフーズダイレクト
228kcal−55
カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和えワタミの宅食ダイレクト
253kcal−30
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal−12
豚肉のさっぱり中華風食宅便
280kcal−3
チーズキーマカレーマッスルデリ
381kcal+98
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
黄金かれいのさっぱり旨だしあんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 430 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 722 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 374 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 375 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから228番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.7g足りません。また、脂質が1.1g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より41kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、315kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黄金かれいのさっぱり旨だしあん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。