nosh 油淋鶏のカロリーは479kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから640位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

油淋鶏にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	626 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	918 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	570 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから640番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより151kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると102kcal軽い数字です。

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バーベキューチキン	480	36.2	23.9	—	2.3
甘辛！サバのコチュマヨソース	477	17.5	34.4	—	2.3
わさびソースのチキンソテー	476	29.6	30.4	—	2.3
厚切りローストポークのホットサラダ	476	14.5	39.1	—	2
手羽中の甘酢揚げ	475	28.1	29.3	—	2.2
焼き鯖のガーリックバターソース	484	17.4	38.8	—	2.4
ザ・プレミアムハンバーグステーキ	474	23.3	28.4	—	2.5
唐辛子の旨辛からあげ	473	23.2	30.2	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
九州産辛子高菜と明太子の和風パスタ	セブン-イレブン	479	21.1	14	70.6	5.5
ザクっと塩チョコロール	ローソン	479	8.6	24.8	56.8	1.1
牛もつ鍋	和食さと	479	—	—	—	4.6
おこさまうどんセット（温）	華屋与兵衛	479	—	—	—	4.2
名物ジャンボ茶わんむし・握り鮨	とんでん	479	34.3	17.3	43.8	7.3
チキンフィレオ	マクドナルド	479	19.9	23.8	47	3
タコとオクラのねばねばスパゲッティ	元町珈琲	479	—	—	—	—
えびとブロッコリーのアヒージョ風ピザ SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	479	—	—	—	—

「油淋鶏」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。