nosh 瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜のカロリーは535kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから673位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	682 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	974 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	626 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから673番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより207kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal軽い数字です。

ウォーキング

146分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚バラ肉と茄子の香味ソース	536	15.3	43.7	—	2.1
パクチー香る牛肉の麻辣ソース	534	19	43.4	—	2.4
ヤンニョムチキン	537	32	33.4	—	2.2
チンジャオロースー	537	12.9	45.4	—	2.5
豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん	541	19.6	43.5	—	2.5
豚バラ肉のチーズコチュジャン	541	23.7	41.2	—	2.5
アンガスビーフのブラックカレー	528	19.9	40.5	—	2.3
チーズダッカルビ	544	34.6	34.4	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	535	19.3	9.3	94.1	2.5
あさごぱんツナマヨ	プロント	535	—	—	—	—
お子様うどんセット（冷（オレンジジュース））	三〇三	535	—	—	—	3.7
明太子玉子とじあんかけうどん	家族亭	535	—	—	—	8.3
スパイシーダブルモスバーガー	モスバーガー	535	23.8	28.5	46.1	3.6
ラケルパンじゃりじゃりシュガー	ラケル	535	8.1	22.9	72.2	1.2
ポテト&ココナゲット	パスタ・デ・ココ	535	—	—	—	3.3
回鍋肉	松軒中華食堂	535	15.4	42.6	25.3	4.6

「瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。