nosh 鶏とクスクスのトマトソースのカロリーは497kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから656位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鶏とクスクスのトマトソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	644 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	936 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	588 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから656番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより169kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると84kcal軽い数字です。

ウォーキング

135分

ジョギング

68分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックバターチキン	498	27.8	37	—	2.2
香味ソースの雲白肉	496	17.5	39.7	—	2
ごろっと野菜のビーフカレー	499	16.9	36.6	—	2.5
牛肉のトリュフ醤油	500	23.5	41	—	2.2
特製ラー油の豚バラビャンビャン	493	18.8	38.4	—	2.5
牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ	502	20.5	42.3	—	2.2
チキンオーバーカリフラワーライス	492	30.8	35.7	—	2.4
バッファローチキン	491	23.8	36.2	—	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヨード卵・光®の親子丼	ローソン	497	24.8	10	77.7	3
氷結冷麺	七輪房	497	19.8	10	85.3	18.5
完全メシジャンバラヤ	デニーズ	497	22.1	15.7	75.5	2.9
チーズナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	497	16.1	13.7	78	3.2
赤身ビーフステーキ約150g	ガスト	497	—	—	—	2.5
（モーニング)豚汁うどん	カラオケ館	497	—	—	—	—
わくわく★リブロインステーキ	ステーキのどん	497	25.5	34.9	23.9	2
ネギトロとろろ丼セット単品	得得	497	—	—	—	2.9

「鶏とクスクスのトマトソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。