nosh 白身魚の山椒あんのカロリーは236kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚の山椒あんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	383 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	675 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	327 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が0.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより92kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると345kcal軽い数字です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やさしいクリーミーソースオムレツ	236	10.4	13.8	—	1.9
白身魚の生姜醤油	237	14	10.8	—	1.9
白身魚とカシューナッツのやみつきだれ	235	14.8	9.9	—	2.4
半日分野菜とコロコロBBQチキン	237	15.7	9.2	—	1.9
鰆の香味焼き	234	18.9	10.8	—	1.8
鮭の湯葉入り中華あん	238	18.7	14.1	—	2.2
あじの南蛮漬け	234	14.4	9.3	—	2.3
白身魚のしょうが煮	238	13.1	10.7	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ	デニーズ	236	7.9	12.8	22.8	1.3
厚切り牛タンステーキ	和食さと	236	—	—	—	1.2
炙り〆さば	華屋与兵衛	236	—	—	—	2.1
サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	236	2.8	12.8	26.1	0.4
サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	236	2.8	12.8	26.1	0.4
お茶漬梅	八剣伝	236	—	—	—	5.6
北海刺身盛合せ	とんでん	236	29	10.4	4.5	0.6
ミニお子さまカレー	CoCo壱番屋	236	3.6	6.2	42.6	1.1

「白身魚の山椒あん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。