nosh タラの甘酢チリソースがけのカロリーは277kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから204位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

タラの甘酢チリソースがけにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	424 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	716 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	368 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから204番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると304kcal軽い数字です。

ウォーキング

75分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チャーシュー炒飯	277	10.3	13.6	—	2.4
やさしいクリームリゾット	277	18.4	13.5	—	2.1
海老クリームスープ	278	15	18.1	—	2.4
海老のチリソース	276	9.5	13.7	—	2.2
白身魚の旨塩野菜あん	278	18.4	15.3	—	2.1
帆立とブロッコリーの中華あん	276	17.4	13.1	—	2.2
ポムの樹監修オムライス	276	14.3	14.8	—	2.2
チンジャオロース	275	17.7	15	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムさばの味噌煮	セブン-イレブン	277	12.8	21.2	9	1.4
牛レバー〈味噌ダレ〉	安楽亭	277	17.6	15.5	18.5	2.7
明太子ともちのピザ	鎌倉パスタ	277	8.3	11	36.5	1.9
抹茶アフォガード	ベーカリーレストランC	277	6.6	11.5	36.9	0.2
十八穀米	とんでん	277	4.8	2.1	57.3	0
ビーフカレー	食宅便	277	19.6	14.6	21.7	2
紀州南高梅おろしうどん並	なか卯	277	7	0.9	58.2	6.4
生醤油うどん	杵屋	277	—	—	—	2.1

「タラの甘酢チリソースがけ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。