nosh 白身魚の辛味噌だれのカロリーは241kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚の辛味噌だれにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	388 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	680 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	332 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が2.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより87kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると340kcal軽い数字です。

ウォーキング

66分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜	240	12.8	11.6	—	2.5
ロールキャベツとウインナーのポトフ	242	10.2	17.1	—	2
白身魚と野菜の和風あんかけ	240	10	13	—	2.3
豚トロとシャキ旨野菜のオイスター	242	14.3	14.8	—	2.5
とろ〜りコンソメのロールキャベツ	240	11.5	14.3	—	2.1
イカのチリソース	239	10.9	8.9	—	2.4
鰆の山椒みそだれ	243	18.3	9.1	—	1.5
オニグラの旨み凝縮チーズinパスタ	239	13.8	10.6	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
４種のフルーツミックスサンド	セブン-イレブン	241	5.1	10.4	32.9	0.6
やわらかラムロース〈にんにく塩〉	安楽亭	241	14.7	18.8	1.5	1
山形豚カルビ〈塩〉	七輪房	241	8.1	24.2	0.1	0.6
たこの唐揚げ	家族亭	241	—	—	—	1.3
おにぎり赤飯	キッチンオリジン	241	4.8	0.7	54.3	1.5
さくらもちパイ	ロッテリア	241	2.5	14.8	24.6	0.4
フォッカチオグランド	サイゼリヤ	241	—	—	—	0.6
かつ煮ひじきの煮物/ブロッコリーのおかか和え	ワタミの宅食ダイレクト	241	10.4	—	—	1.7

「白身魚の辛味噌だれ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。