nosh とろ～り半熟卵のトマトリゾットのカロリーは266kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	413 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	705 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	357 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が1.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより62kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal軽い数字です。

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンのバター醤油ソテー	266	18.8	12	—	2.1
罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ	266	11.6	11.4	—	1.9
鶏もも肉の炭火焼き〜極〜	266	17.4	16.6	—	2.2
あとひく辛さ！麻婆ハンバーグめし	266	13.3	10.3	—	2.5
和風豆腐ハンバーグ	267	10.8	11.6	—	2.5
爽やかレモンのペンネ・アラ・ボンゴレ	267	14.5	9.5	—	2.5
香り豊かな、さわらの梅トリュフ	265	22.1	11.4	—	2.5
ごろっと野菜の麻婆茄子	264	7.3	18.5	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム国産豚もつ煮込み	セブン-イレブン	266	16.7	19.2	7.6	2.6
やわらかラムロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	266	15.3	19.1	6.5	1.2
4種のフルーツミックスサンド	ファミリーマート	266	4.5	13.4	32.6	0.5
おこさまポテざんぎ	とんでん	266	11.4	15.1	21.5	1.5
かやくご飯・ミニサラダセット	家族亭	266	—	—	—	1.8
納豆セット	松軒中華食堂	266	9.4	4.3	50.8	0.6
こだわりのまろやかカレーパン	ヴィ・ド・フランス	266	5.7	13.3	30.7	1.3
焼きシナモンフォッカチオモーニング	サイゼリヤ	266	—	—	—	0.8

「とろ～り半熟卵のトマトリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。